#4 Hvor mange gentagelser skal du lave for muskelvækst?

Hvor bør du lægge dit fokus, og hvad skal man være opmærksom på, når man træner meget let, eller meget tungt? I dette afsnit hjælper jeg dig med at få svar på spørgsmål som: Hvad er den "klassiske" bodybuilding rep-range? Hvad er effektive reps? Hvordan kan lette vægte give god muskelvækst? Hvad er problemet med at træne med høj udmattelsesgrad? Hvad er problemet med at træne meget tungt? Hvad mener jeg med et optimalt tradeoff mellem træthed, tid og effektivitet? Kan man stimulere specifikke muskelfibertyper, alt efter hvilket antal gentagelser man anvender? Læggen indeholder mange langsomme muskelfibre. Hvad betyder det for træning af læggen?

You can listen to #4 Hvor mange gentagelser skal du lave for muskelvækst? online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#4 Hvor mange gentagelser skal du lave for muskelvækst? is an episode from Mad & Muskel by Mad & Muskel.

This episode is 00:24:05 long.

This episode was published on Sep 23, 2018.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Mad & Muskel when more episodes are available from the podcast feed.