#27 Parhaat käytännöt: Vapaat painot vs. laitteet lihasmassaharjoittelussa – Juho Kuusisaari

Hypertrofiaharjoittelu | Liikevalinnat | Ohjelmointi | Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? Miten valmennettavan ominaisuudet vaikuttavat valintaan laitteen ja vapaiden painojen välillä? Miten laitteita ja vapaita painoja yhdistellään tehokkaasti harjoitusvaikutuksen maksimoimiseksi? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on fysiikka- ja voimavalmentaja Juho Kuusisaari . Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta lihasmassaharjoittelusta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet Spotifyssa , ITunesissa ja blogissa . 🎙️ Sisältö: (5:40) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? Haugen ym. 2023 (8:00) Miten kiinnostuit fysiikkavalmennuksesta? (12:20) Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? (15:00) Mitkä ovat laitteiden edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? (22:00) Miten valmennettavan ominaisuudet vaikuttavat valintaan laitteen ja vapaiden painojen välillä? (42:15) Miten laitteita ja vapaita painoja yhdistellään tehokkaasti harjoitusvaikutuksen maksimoimiseksi? (58:) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä valmennettavan ohjelmointiin? (1:00:00) Miten sinuun saa yhteyttä, jos voima- ja lihasmassaharjoittelu tai kokemuksesi voimavalmentajana kiinnostavat? 📱 Seuraa Kuusisaarta sosiaalisessa mediassa: Instagram 📄 Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: ⁠⁠Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):⁠⁠ Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin ⁠haapalalab.com⁠ Kuuntele myös: Miten muokata heikosti kehittyvän voimaharjoitusohjelmaa ja saavuttaa tuloksia?– Aapo Räntilä (LitM) Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM) Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM) Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM) Seuraa Liikuntalabraa somessa: Instagram

You can listen to #27 Parhaat käytännöt: Vapaat painot vs. laitteet lihasmassaharjoittelussa – Juho Kuusisaari online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#27 Parhaat käytännöt: Vapaat painot vs. laitteet lihasmassaharjoittelussa – Juho Kuusisaari is an episode from Liikuntalabra by Petri Jalanko, LitM, FM.

This episode is 01:04:45 long.

This episode was published on Jun 28, 2024.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Liikuntalabra when more episodes are available from the podcast feed.