#43 Liikkuvuusharjoittelu - Henri Hänninen
Liikkuvuus | venyttely | notkeus | Mitä on näyttöön pohjautuva liikkuvuusharjoittelu? Milloin kuntoilija tai urheilija tarvitsee erillistä l...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
Liikuntalabra
Podcast tutkijoilta liikunta-alan ammattilaisille - liikuntatieteen puolesta, velitiedettä vastaan. Liikuntalabralla tutkijat keskustelevat uusimmista tutkimuksistaan, liikuntafysiologiasta,...
Episodes
20 of 43 episodes
#42 Suorituskyvystä yhteiskunnalliseen vaikuttamiseen - Mika Poutala
Fysiikkavalmennus | nopeusvalmennus | huippu-urheilu | lasten ja nuorten liikunta | suorituskyky | valmennus | biomekaniikka | johtajuus Mit...
#41 Helikopteripelastajan fyysinen suorituskyky- Ossi Leinonen (TtM)
🚁 Rajavartiolaitos | Pintapelastaja | Pelastusoperaatiot Mistä tekijöistä helikopterissa työskentelevien ensihoitajien ja pintapelastajien...
#40 Parhaat käytännöt: Juoksijan voimaharjoittelu – Tuomas Rytkönen (LitM)
Maksimivoimaharjoittelu | Nopeusvoimaharjoittelu | Ohjelmointi | Miten ohjelmoida tavoitteellisen juoksijan voimaharjoittelua Miten hyödyntä...
#39 Parhaat käytännöt: Kuormituksen seuranta joukkueurheilussa – Joel Wenning (LitM)
Firstbeat | Palautuminen | Yksilöllisyys | Miten huomioida harjoittelun yksilöllinen kuormittavuus joukkueurheilussa? Miten optimoida kuormi...
#38 Parhaat käytännöt: Nopeusvoimaharjoittelu – Olli Koskinen (LitM)
Nopeus | Tehoharjoittelu | Voima-nopeusprofiili | Mitkä ovat nopeusvoimaharjoittelun perusperiaatteet? Miten määritetään voima-nopeusprofiil...
#37 Monilajisuus vai varhainen erikoistuminen? – Nanne-Mari Luukkainen (LitM)
Lasten liikunta | Motoriset taidot | Urheilijapolku | Mitä on monilajisuus lasten ja nuorten liikunnassa? Miksi monilajisuus kannattaa? Vai...
#36 Parhaat käytännöt: Kestävyysharjoittelu joukkueurheilussa – Tommi Pärmäkoski (LitK)
Peruskestävyysharjoittelu | Kestävyystestit | Aerobinen kynnys Mikä merkitys kestävyysominaisuuksilla on joukkueurheilussa? Mikä on riittävä...
#35 Parhaat käytännöt: Liikunta kuumassa – Jere Borgenström (LitM)
Suorituskyky | Nesteytys | Sukupuolierot | Miten huomioida kuumuus harjoittelun tai kilpailun aikana? Miten sopeutua kuumuuteen ennen kilpai...
#34 Maksimaalinen hapenottokyky (VO2max) – Elias Lehtonen (LitM)
Kestävyyssuorituskyky | Kestävyysharjoittelu | Fickin yhtälö | Miksi hapenottokyvyllä on merkitystä kestävyyssuorituksissa? Mistä tekijöistä...
#33 Sykevälivaihtelusta kynnysarvot kestävyysurheiluun – Matias Kanniainen (DI)
DDFA | aerobinen kynnys | anaerobinen kynnys | Miten sykevälivaihtelusta saadaan määritettyä kynnysarvot? Mitkä ovat tämän Suunnon sykemitta...
#32 Parhaat käytännöt: Painonnostoliikkeet – Laura Niemelä
Rinnalleveto | Tempaus | Tukiliikkeet | Miten opettaa rinnallevedon tai tempauksen tekniikkaa lapsille, nuorille ja aikuisurheilijoille? Mit...
#31 Parhaat käytännöt: Sarjat uupumukseen asti vai toistovaralla? – Oskari Martikainen (LitM)
Lihasmassaharjoittelu | Failure-harjoittelu | RIR | Milloin lihasmassaharjoittelussa tulisi tehdä sarjat täydelliseen uupumukseen saakka? Mi...
#30 Suunnanmuutoskyvyn harjoittelu – Aki-Matti Alanen (PhD)
Palloilulajit | Voima- ja nopeusharjoittelu | Tekniikkaharjoittelu | Millä eri menetelmillä suunnanmuutoskykyä harjoitetaan? Miksi suunnanmu...
#29 Suunnanmuutoskyvyn testaus – Aki-Matti Alanen (PhD)
T-testi | videoanalyysi | 5-0-5-testi | Mistä osatekijöistä suunnanmuutoskyky koostuu? Miten suunnanmuutoskykyä tulisi testata? Miten hyödyn...
#28 Parhaat käytännöt: Juoksunopeus joukkueurheilussa – Markus Saaristo (LitM)
Nopeustestaus| Nopeusharjoittelu | Voima-nopeus-profiili | Mitä on näyttöön pohjautuva joukkueurheilijoiden nopeusvalmennus? Miten lineaaris...
#27 Parhaat käytännöt: Vapaat painot vs. laitteet lihasmassaharjoittelussa – Juho Kuusisaari
Hypertrofiaharjoittelu | Liikevalinnat | Ohjelmointi | Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? Miten valmennet...
#26 Harjoittelutauon vaikutukset voimaan ja lihasmassaan – Eeli Halonen (LitM)
Lihasmuisti | Siirtymäkausi | Uudelleenharjoittelu | Missä vaiheessa harjoitustaukoa lihasmassa ja voimatasot alkavat laskea? Miten ylläpitä...
#25 Edistääkö saunominen palautumista? – Essi Ahokas (LitM)
Palautuminen | Sauna | Voima- ja kestävyysharjoittelu | Miten saunaa voi hyödyntää palautumisen edistämisessä? Mitkä ovat suurimmat eri pala...
#24 Parhaat käytännöt: Laboratoriotestaus kestävyysurheilussa – Kimmo Lajunen (LitM)
Kynnystasot | VO2max | Taloudellisuus | Rasva-aineenvaihdunta| Mitkä ovat parhaimmat laboratoriotestit kestävyysurheilijoille? Mitä lisäarvo...