Brain Balance Notes #5: echte ontspanning is niet iets wat je doet, maar iets wat je bent

Ontspanning kun je niet forceren. Het is geen taak op je to-do-lijst, geen techniek die je kunt perfectioneren of een nieuwe gewoonte die je simpelweg toevoegt aan je dag. Ontspanning is een innerlijke staat van zijn, een verzachting die vanzelf ontstaat wanneer je lichaam voelt dat het veilig mag zakken. Toch verwarren we ontspanning vaak met afleiding of tijdelijke rust. Een avondje Netflix, een glas wijn of een warm bad kan fijn zijn, maar ze brengen je niet per se in diepe ontspanning. Echte ontspanning gaat namelijk dieper dan dat. Het is het moment waarop je zenuwstelsel loslaat, je adem verzacht en je systeem durft te herstellen. Dat gebeurt pas wanneer er veiligheid is. En dan heb ik het niet over een 'abstract idee', of gewoon tegen jezelf zeggen dat je veilig bent. Je lichaam moet het helemaal kunnen ervaren, en daarin zit een wezenlijk verschil... Daarover gaat deze aflevering, over schakelen van overleven naar herstellen, nieuwe verbindingen in je brein en emoties die weer mogen doorstromen. Over ontspanning niet langer zien als beloning voor 'goed gedrag', maar als basisvoorwaarde voor groei, balans en bewustzijn.

You can listen to Brain Balance Notes #5: echte ontspanning is niet iets wat je doet, maar iets wat je bent online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Brain Balance Notes #5: echte ontspanning is niet iets wat je doet, maar iets wat je bent is an episode from Brain Balance by Charlotte Labee by Charlotte.

This episode is 00:18:17 long.

This episode was published on Nov 5, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Brain Balance by Charlotte Labee when more episodes are available from the podcast feed.