„Entspannt durch den Tag“ Yoga Tiefenentspannung mit Kati

Tiefenentspannung ist der Gegenpol zu Stress. Es gibt unterschiedliche Methoden, mit denen wir gegen Stress aktiv werden können. Stress aktiviert den Flucht-Kampf-Mechanismus, der auch aktiviert bleibt, bis man ihn auflöst. Der Körper braucht so etwas wie ein Entwarnungssignal, um wieder entspannen zu können und nicht an Flucht oder Kampf zu denken. Die Tiefenentspannung arbeitet mit dem Entspannungsimpuls, der bewusst gesetzt wird und mit den Muskelgesetzen, mit bewusster Anspannung und Entspannung . Das Ziel ist, trotz Stress immer positiv zu sein und dadurch in gewisser Weise auch entspannt. Es gibt unterschiedliche Entspannungsverfahren: die klassische Yoga-Tiefenentspannung , Phantasiereisen , Autogenes Training, Progressive Der Beitrag „Entspannt durch den Tag“ | Yoga Tiefenentspannung mit Kati erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda .

You can listen to „Entspannt durch den Tag“ Yoga Tiefenentspannung mit Kati online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

„Entspannt durch den Tag“ Yoga Tiefenentspannung mit Kati is an episode from Achtsamkeits-Podcast by Sukadev Bretz - Entspannung durch Achtsamkeit.

This episode is 14:05 long.

This episode was published on Oct 31, 2022.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Achtsamkeits-Podcast when more episodes are available from the podcast feed.