Atemübungen und Tiefenentspannung für mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz mit Igor

Achtsamkeits-Podcast by Sukadev Bretz - Entspannung durch Achtsamkeit

Om! Nach kurzer Mantrarezitation werden dir Atemübungen Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung) angeleitet. Im Anschluss folgt eine Tiefenentspannung , die dir dazu verhilft, mehr Selbstakzeptanz z...View more