Kraft macht jünger: Anti-Aging-Effekte von Muskelmasse - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing

Sind Muskeln womöglich der wahre Jungbrunnen? Während viele beim Thema Langlebigkeit an Pillen und Pulver denken, liegt die Lösung direkt auf der Hantelbank: In dieser Folge erklärt unser Gast Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, warum Krafttraining die beste Medizin gegen das Altern ist. Du erfährst, wie Muskelaufbau deine Zellen auf biologischer Ebene verjüngt und warum „Longevity“ ohne starke Muskeln nicht funktioniert. Wir klären, wie viel und welche Art von Training wirklich nötig ist für ein längeres, fittes Leben – viel Spaß beim Hören! (00:03:34) - Alterungsprozess umkehren - mit unserer Muskulatur?! (00:09:09) - Alterserkrankungen, vor denen Muskeltraining schützt (00:17:08) - Muskeln gegen Demenz (00:20:08) - Anaerobes vs. Aerobes Training: Warum Ausdauersport allein nicht ausreicht (00:26:01) - Darum geht der Muscle Memory-Effekt im Alter verloren (00:32:24) - Die perfekte Krafteinheit für Longevity (00:36:57) - So bekommst du alle Gesundheits-Benefits mit nur 1-2 Krafteinheiten! (00:42:58) - Wo beginnt der altersbedingte Muskelschwund zuerst? (00:44:07) - HIT-Training für Langlebigkeit? (00:48:11) - Darum ist Krafttraining gerade für Frauen so wichtig (00:50:02) - Die wichtigsten Tipps für den Muskel-Trainingsplan (00:54:09) - Proteine im Alter: Timing + Dosierung ändern sich! (00:58:51) - Kreatin supplementieren für Langlebigkeit? (01:01:58) - Gesundheitsfördernde Wirkung von Myokinen Hier geht's zu Jürgens neuem Buch. Hier findest du sein anderen Veröffentlichungen. Foto: Jürgen Gießing Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Jetzt 15% sparen bei BLACKROLL mit dem Code "ACHILLES15"! Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to Kraft macht jünger: Anti-Aging-Effekte von Muskelmasse - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Kraft macht jünger: Anti-Aging-Effekte von Muskelmasse - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing is an episode from ACHILLES RUNNING Podcast by Achilles Running.

This episode is 1:06:10 long.

This episode was published on Jan 8, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from ACHILLES RUNNING Podcast when more episodes are available from the podcast feed.