Strategien für Race-Härte und Resilienz - mit Fabienne Königstein

"Es wäre so einfach, jetzt einfach stehen zu bleiben.“ - Diese Gedanken hattest du bestimmt schon mal. Doch genau an diesem Punkt entscheidet sich alles. In dieser Folge ist Deutschlands schnellste Marathonläuferin Fabienne Königstein zu Gast - eine Frau, die das Wort „Aufgeben“ aus ihrem Wortschatz gestrichen hat. Mit ihr sprechen wir nicht nur über die harten Phasen im Training, sondern auch wie du aus Rückschlägen stärker wirst, welche mentale Einstellung dich weiter bringt und welche Routinen zu einem 2:22:17-Marathon führen. (00:01:42) - Intro Ende (00:10:23) - Was bedeutet Race-Härte? (00:16:00) - Training in der Gruppe vs Alleine (00:20:58) - Profi-Athletin und Mutter: So hat sich das Training verändert (00:32:45) - Tipps & Tricks um trotz Verletzungen dranzubleiben (00:42:08) - Leistungsfähigkeit nach der Schwangerschaft (00:47:11) - Routinen und Rituale vor dem Rennen (00:53:04) - Fabiennes Ablenkungsstrategien im Rennen (01:00:11) - So hat das Trainingslager in Kenia Fabiennes Resilienz beeinflusst (01:03:00) - Praxistipps & Learnings für mentale Stärke (01:11:20) - Train smart - not hard! Hier kannst du Fabienne auf Instagram folgen! Foto: Frederic Giloy Musik: The Artisian Beat - Man of the Century ➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig ist Ryzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa. Mit dem Code “ ACHILLES10 ” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026). Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Strategien für Race-Härte und Resilienz - mit Fabienne Königstein is an episode from ACHILLES RUNNING Podcast by Achilles Running.

This episode is 1:19:18 long.

This episode was published on Apr 9, 2026.

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