228. ¿Nos afecta el cambio de hora? Álvaro Vargas

Mis probióticos en: . Cada año cambiamos el reloj… y nuestro cuerpo lo nota más de lo que parece. En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre el cambio de hora: cómo afecta al sueño, al apetito, a la energía e incluso a la microbiota intestinal. También veremos por qué el horario de verano no es el más favorable para nuestro reloj biológico y qué puedes hacer desde la alimentación y tus rutinas para adaptarte mejor.

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228. ¿Nos afecta el cambio de hora? Álvaro Vargas is an episode from A comer se aprende con Álvaro Vargas by Álvaro Vargas.

This episode is 14:10 long.

This episode was published on Mar 29, 2026.

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