232. La dieta nórdica: qué podemos aprender
Mi Omega-3 en: https://www.vegvital.com/omega3/ . Cuando hablamos de alimentación saludable, casi siempre pensamos en la dieta mediterránea....
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Health
A comer se aprende con Álvaro Vargas
En este programa abordaremos temas sobre nutrición, de una forma sencilla, clara y muy práctica, para que puedas mejorar tu alimentación
Episodes
20 of 232 episodes231. 10 consejos sobre seguridad alimentaria | Álvaro Vargas
¿No comes pescado? Mi suplemento de Omega-3 te puede interesar: https://www.vegvital.com/omega3/ . En este episodio os hablo de algo que muc...
230. Mentiras sobre comer saludable | Álvaro Vargas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . ¿Comer sano es caro? ¿Lleva mucho tiempo? ¿Hay que saber cocinar o hacerlo perfecto?...
229. Tres errores de mis seguidores | Álvaro Vargas
¿No comes pescado? Mi suplemento de Omega-3 en: https://www.vegvital.com/omega3/ . En este nuevo episodio os hablo de varios "errores" habit...
228. ¿Nos afecta el cambio de hora? | Álvaro Vargas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Cada año cambiamos el reloj… y nuestro cuerpo lo nota más de lo que parece. En este...
227. Superalimentos de primavera | Álvaro Vargas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Comer de temporada no es postureo: es una forma fácil de comer mejor, con más sabor...
226. 4 platos comodín, rápidos y baratos | Álvaro Vargas
Mi curso "Yo sé comer" al 80% de descuento en: https://escuelanutricionpractica.com/yo-se-comer/ . Comer bien no implica pasar horas en la c...
225. Qué NO hace falta para comer más sano | Álvaro Vargas
¿Te falta energía? Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . ¿De verdad necesitas superalimentos, dietas estrictas o fuerza de vo...
224. Comidas para días tristes | Álvaro Vargas
Mi ebook con 12 menús semanales: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ Cuando hablo de comida para días tristes no me refiero a cura...
223. 7 frases a desterrar en alimentación | Álvaro Vargas
Mis 12 menús semanales en: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Hay ideas sobre comida que se repiten tanto que ya suenan a verda...
222. Cortisol: verdades y mentiras | Álvaro Vargas
12 menús semanales: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Cortisol: verdades y mentiras sobre la hormona del estrés El cortisol ti...
221. Qué comer cuando estás resfriado (y qué no) | Álvaro Vargas
12 menús semanales completos: https://escuelanutricionpractica.com/12menus/ . Cuando estamos resfriados, el cuerpo necesita descanso, hidrat...
220. Doce meses, doce alimentos: un 2026 de temporada | Álvaro Vargas
Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3/ . Comer de temporada no es solo una cuestión de sabor, también de salud. En este episodio te pr...
219. Platos combinados: una buena opción | Álvaro Vargas
Mi magnesio en: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Durante años, los platos combinados han tenido mala fama, pero el problema no era el fo...
218. Come bien de viaje, de vacaciones | Álvaro Vargas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Viajar suele ser sinónimo de desorden y de comer cualquier cosa… pero no tiene por q...
217. 13 grandes bulos nutricionales | Álvaro Vargas
Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . En este nuevo episodio abordo los mitos, los bulos sobre nutrición más habituales para arr...
216. Una semana sin tomar azúcar | Álvaro Vargas
Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ ¿De verdad se nota algo si dejamos el azúcar añadido solo unos días? En este episodio os hab...
215. ¿Influye el cansancio en lo que comemos? | Álvaro Vargas
Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Cuando estamos agotados no solo tenemos menos energía, también tomamos peores decisiones a...
214. Pereza por cocinar: 13 consejos | Álvaro Vargas
Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . A todos nos pasa: hay días en los que abrir la nevera da más pereza que hambre. Pero comer...
213. ¿Hay que comer de todo? | Álvaro Vargas
Mi magnesio: https://www.vegvital.com/magnesio/ . Durante años esta frase se usó para justificar comer mal, quitarle importancia a la alimen...