224. Comidas para días tristes Álvaro Vargas

Mi ebook con 12 menús semanales: Cuando hablo de comida para días tristes no me refiero a curar la depresión con alimentos. Sabemos que eso no es posible: los alimentos llegan hasta donde llegan. Me refiero a esos días de bajón, a las tardes de domingo, a esas semanas en las que cuesta un poco más. En este episodio te cuento qué nutrientes pueden ayudarnos a sentirnos mejor —como la vitamina B6, la B12 o los polifenoles— y qué tipo de comidas reconfortan.

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224. Comidas para días tristes Álvaro Vargas is an episode from A comer se aprende con Álvaro Vargas by Álvaro Vargas.

This episode is 13:13 long.

This episode was published on Feb 1, 2026.

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