いい質の睡眠とは？［ゲスト：ヒラノマリさん］

今回のゲスト「ヒラノマリさん」プロフィール紹介 ／ スポーツ選手と睡眠の関係 ／ 質のいい睡眠とは？ ／ あなたは朝方夜型、中間形？ ／ 睡眠をチェック！クロノタイプ診断 ／ ナポレオンのショートスリーパーは10万人に1人の遺伝子の変異だった？！ ／ 年齢による体内時計の変化 ／ 職種による睡眠時間帯 ／ デイゲームが強いアスリート、ナイトゲームが強いアスリート ／ 時差ぼけには腸内時計が大事 ／ 薬膳的に睡眠に効く食材 ／ 副交感神経をオフにする方法 ／ 睡眠前のデジタルデバイスとの付き合い方 ／ 進化しているベッドの世界 ／ 睡眠チェックテスト ↓ クロノタイプ診断 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 《ゲスト》 ヒラノマリ 日本唯一のアスリート専門の睡眠トレーナー、スリープトレーナーとして活動。プロ野球選手や五輪代表選手を指導している。 instagram： Twitter： 公式ブログ： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 《パーソナリティ》 熊澤枝里子／kumako モデル、ピラティストレーナー、美容薬膳家 instagram： natty/池田夏子 ヨガインストラクター instagram：

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いい質の睡眠とは？［ゲスト：ヒラノマリさん］ is an episode from ウェルネストークス by All is Groovy.

This episode is 00:32:36 long.

This episode was published on Apr 14, 2021.

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