いい質の睡眠とは？［ゲスト：ヒラノマリさん］

ウェルネストークス by All is Groovy

今回のゲスト「ヒラノマリさん」プロフィール紹介 ／ スポーツ選手と睡眠の関係 ／ 質のいい睡眠とは？ ／ あなたは朝方夜型、中間形？ ／ 睡眠をチェック！クロノタイプ診断 ／ ナポレオンのショートスリーパーは10万人に1人の遺伝子の変異だった？！ ／ 年齢による体内時計の変化 ／ 職種による睡眠時間帯 ／ デイゲームが強いアスリート、ナイトゲームが強いアスリート ／ 時差ぼけには腸内時計が大事 ／ 薬膳的に睡眠に効く食材 ／ 副交感神経...View more