تمرین هوشمندانه

پادکست دمبل

Apr 29, 202500:23:23Health

خیلی از ماها در دنیای پر مشغله امروز دغدغه های بسیار زیادی داریم. گاهی برقراری تعادل بین مشغله ها و گرفتاری ها با گذاشتن وقت برای تمرین و باشگاه رفتن خیلی سخت میشه. از طرفی فکر میکنیم همیشه باید همه چی ایده آل باشه تا تم...

Related Episodes

Continue listening to more episodes from پادکست دمبل.

کراتین! ترس یا واقعیت؟

Jun 7, 2025 - 00:31:00

مکمل کراتین با اینکه به شدت محبوب و عامه پسنده و با اینکه بیش از 1000 مطالعه بر روی این مکمل انجام شده ام...

حجم تمرین کافی

May 16, 2025 - 00:25:42

در اپیزود بیستم به سراغ این موضوع رفتم تا به این سوال پاسخ بدم حجم تمرین کافی برای یک جلسه تمرینی چقدر با...

دیلود

Apr 16, 2025 - 00:22:01

خوشحالیم که بعد از یک ساله وقفه مجددا در خدمت شما هستیم. در این بخش به سراغ "دیلود" رفتیم. اگر فکر میکنید...

طب سنتی

Apr 17, 2024 - 00:56:15

در اپیزود شماره ۱۷ مهمان ما دامون اشتری بود. در این ایپزود در مورد طب سنتی و ماهیت اش صحبت کردیم بررسی کر...

مهمان ویژه

Apr 7, 2024 - 00:38:30

در این اپیزود پیمان حسینی مهمان ما بود کسی که تو این سالها کلی برامون خاطره قشنگ ساخته دروازه بان اسبق تی...

شدت تلاش

Feb 23, 2024 - 00:22:31

چقدر عضله رو ناتوان کنیم؟ آیا اینکه با شدت تلاش بالا وزنه بزنیم بهتره یا خیلی آسون بگیریم؟ چه ارتباطی بین...

پای صحبت یک متخصص

Jan 28, 2024 - 01:25:40

در اپیزود ۱۴ به سراغ دامون اشتری متخصص حوزه تغذیه،بیوشیمیست و محقق در این زمینه رفتیم در این ایپزود در مو...

دامنه حرکتی

Jan 20, 2024 - 00:28:51

توی این بخش به سراغ دامنه حرکتی رفتم. تو باشگاه دارین تمرین میکنین. میبنین یکی داره نصفه نیمه میره، یکی د...