Radio and PodcastLive Radio & PodcastsOpening Radio and Podcast...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast shows and categories...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast episodes...
صدای سلامتی و تناسب اندام
مکمل کراتین با اینکه به شدت محبوب و عامه پسنده و با اینکه بیش از 1000 مطالعه بر روی این مکمل انجام شده اما باز هم مورد اتهامات زیادی قرار گر...
در اپیزود بیستم به سراغ این موضوع رفتم تا به این سوال پاسخ بدم حجم تمرین کافی برای یک جلسه تمرینی چقدر باشه تا رشد مطلوب رقم بخوره. در این ا...
خیلی از ماها در دنیای پر مشغله امروز دغدغه های بسیار زیادی داریم. گاهی برقراری تعادل بین مشغله ها و گرفتاری ها با گذاشتن وقت برای تمرین و با...
خوشحالیم که بعد از یک ساله وقفه مجددا در خدمت شما هستیم. در این بخش به سراغ "دیلود" رفتیم. اگر فکر میکنید باید همیشه تمرین سنگین و ادامه دار...
در اپیزود شماره ۱۷ مهمان ما دامون اشتری بود. در این ایپزود در مورد طب سنتی و ماهیت اش صحبت کردیم بررسی کردیم که آیا این رویکرد هایی که در فض...
در این اپیزود پیمان حسینی مهمان ما بود کسی که تو این سالها کلی برامون خاطره قشنگ ساخته دروازه بان اسبق تیم ملی فوتبال ساحلی بهترین دروازه با...
چقدر عضله رو ناتوان کنیم؟ آیا اینکه با شدت تلاش بالا وزنه بزنیم بهتره یا خیلی آسون بگیریم؟ چه ارتباطی بین شدت تلاش با سایر متغیرهای رشد عضلا...
در اپیزود ۱۴ به سراغ دامون اشتری متخصص حوزه تغذیه،بیوشیمیست و محقق در این زمینه رفتیم در این ایپزود در مورد: راههای شناخت صحیح منابع علمی مز...
توی این بخش به سراغ دامنه حرکتی رفتم. تو باشگاه دارین تمرین میکنین. میبنین یکی داره نصفه نیمه میره، یکی داره کامل حرکت رو اجرا میکنه و مفصلش...
در این اپیزود به سراغ مکمل بی سی ای ای رفتیم. مکملی که در بین بدنسازان بسیار محبوبه. بررسی این مکمل و اثراتش بر روی ریکاوری،کاهش درد تاخیری...
در این اپیزود با بررسی مطالعه سال 2014 اریک ترکسلر و همکارانش در مورد پنج اشتباه رایجی که افراد در حین فرآیند چربی سوزی ممکنه مرتکب بشن رو ب...
کراتین یکی از مکمل هایی که خیلی در موردش تحقیق انجام شده. همه بدنسازا اسمش روبه خوبی میشناسن اما عموم مردم از مصرفش یه کم ترس و واهمه دارن ه...
تو این قسمت به سوالات شما که در اینستاگرام از ما پرسیدین پاسخ دادیم پرسش و پاسخ هر ماه توی کانال من وجود داره پس از دستش ندید . . . اسپانسر...
توی این بخش به سراغ یک قهرمان رفتیم یکی از اولین حرفه ای های فیزیک ایران محمد کاشانکی در مورد خیلی چیزا صحبت کردیم و گپ زدیم و تجربیات خوبی...
وقتی ماهها توی رژیم منفی هستیم و به هدفمون رسیدیم و میخواییم کمی میزان کالری رو بالا ببریم نیاز به یک سری روش ها داریم تا آروم آروم کالری رو...
وقتی مدت طولانی توی رژیم های کاهش وزن میریم، بدن با یه سری مکانیسم سعی میکنه کاهش وزن رو متوقف کنه.برای اینکه بتونیم جلوی این استاپ وزنی رو...
تعادل کالری یکی از مهم ترین اصول تغذیه ای برای کاهش چربی و ساخت عضلاته. در این اپیزود به سراغ یک سری باور ها در مورد رژیم های غذایی میریم و...
.این اپیزود پایانی فصل اوله میهمان این برنامه فرشید نزاکتی یکی از متخصصین و نویسندگان قدیمی حوزه فیتنس و تناسب اندانمه . . . خاطرات جالبی از...
فرکانس یعنی چی؟ چند جلسه در هفته تمرین کنیم تا رشد حداکثری عضلانی رو تجربه کنیم؟ پاسخ همه این سوالات در این اپیزود داده شده کتاب علم هایپرتر...
بار تمرین یکی از مهم ترین متغییر ها برای رشد عضلاته بار در واقع همون وزنه ایه که حین تمرین انتخاب میکنیم شواهد علمی در مورد بار تمرین نظرات...
حجم تمرین یکی از مهم ترین متغییر های تمرینی برای رشد عضلاته شما باید بدونید برای رشد مناسب چقدر تمرین کنید چند ست بزنید و هر عضله رو چه مقدا...