کراتین! ترس یا واقعیت؟
مکمل کراتین با اینکه به شدت محبوب و عامه پسنده و با اینکه بیش از 1000 مطالعه بر روی این مکمل انجام شده اما باز هم مورد اتهامات زیادی قرار گر...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
پادکست دمبل
صدای سلامتی و تناسب اندام
پادکست دمبل Podcast Guide
Listen to پادکست دمبل, a Health podcast. Stream 21 episodes in Persian, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
Show Topic
Browse this show under Health podcasts.
Episodes
20 episodes are loaded now from a catalog of 21. More episodes can be opened from this page.
Discover More
Explore Health podcasts, Antigua & Barbuda podcasts and Persian podcasts.
Episodes
20 of 21 episodes
حجم تمرین کافی
در اپیزود بیستم به سراغ این موضوع رفتم تا به این سوال پاسخ بدم حجم تمرین کافی برای یک جلسه تمرینی چقدر باشه تا رشد مطلوب رقم بخوره. در این ا...
تمرین هوشمندانه
خیلی از ماها در دنیای پر مشغله امروز دغدغه های بسیار زیادی داریم. گاهی برقراری تعادل بین مشغله ها و گرفتاری ها با گذاشتن وقت برای تمرین و با...
دیلود
خوشحالیم که بعد از یک ساله وقفه مجددا در خدمت شما هستیم. در این بخش به سراغ "دیلود" رفتیم. اگر فکر میکنید باید همیشه تمرین سنگین و ادامه دار...
طب سنتی
در اپیزود شماره ۱۷ مهمان ما دامون اشتری بود. در این ایپزود در مورد طب سنتی و ماهیت اش صحبت کردیم بررسی کردیم که آیا این رویکرد هایی که در فض...
مهمان ویژه
در این اپیزود پیمان حسینی مهمان ما بود کسی که تو این سالها کلی برامون خاطره قشنگ ساخته دروازه بان اسبق تیم ملی فوتبال ساحلی بهترین دروازه با...
شدت تلاش
چقدر عضله رو ناتوان کنیم؟ آیا اینکه با شدت تلاش بالا وزنه بزنیم بهتره یا خیلی آسون بگیریم؟ چه ارتباطی بین شدت تلاش با سایر متغیرهای رشد عضلا...
پای صحبت یک متخصص
در اپیزود ۱۴ به سراغ دامون اشتری متخصص حوزه تغذیه،بیوشیمیست و محقق در این زمینه رفتیم در این ایپزود در مورد: راههای شناخت صحیح منابع علمی مز...
دامنه حرکتی
توی این بخش به سراغ دامنه حرکتی رفتم. تو باشگاه دارین تمرین میکنین. میبنین یکی داره نصفه نیمه میره، یکی داره کامل حرکت رو اجرا میکنه و مفصلش...
BCAA مکمل
در این اپیزود به سراغ مکمل بی سی ای ای رفتیم. مکملی که در بین بدنسازان بسیار محبوبه. بررسی این مکمل و اثراتش بر روی ریکاوری،کاهش درد تاخیری...
پنج اشتباه رایج در چربی سوزی
در این اپیزود با بررسی مطالعه سال 2014 اریک ترکسلر و همکارانش در مورد پنج اشتباه رایجی که افراد در حین فرآیند چربی سوزی ممکنه مرتکب بشن رو ب...
کراتین
کراتین یکی از مکمل هایی که خیلی در موردش تحقیق انجام شده. همه بدنسازا اسمش روبه خوبی میشناسن اما عموم مردم از مصرفش یه کم ترس و واهمه دارن ه...
پرسش و پاسخ با فرشید نزاکتی
تو این قسمت به سوالات شما که در اینستاگرام از ما پرسیدین پاسخ دادیم پرسش و پاسخ هر ماه توی کانال من وجود داره پس از دستش ندید . . . اسپانسر...
پای صحبت یک قهرمان
توی این بخش به سراغ یک قهرمان رفتیم یکی از اولین حرفه ای های فیزیک ایران محمد کاشانکی در مورد خیلی چیزا صحبت کردیم و گپ زدیم و تجربیات خوبی...
رژیم معکوس
وقتی ماهها توی رژیم منفی هستیم و به هدفمون رسیدیم و میخواییم کمی میزان کالری رو بالا ببریم نیاز به یک سری روش ها داریم تا آروم آروم کالری رو...
تکنیک های تغذیه ای
وقتی مدت طولانی توی رژیم های کاهش وزن میریم، بدن با یه سری مکانیسم سعی میکنه کاهش وزن رو متوقف کنه.برای اینکه بتونیم جلوی این استاپ وزنی رو...
تعادل کالری
تعادل کالری یکی از مهم ترین اصول تغذیه ای برای کاهش چربی و ساخت عضلاته. در این اپیزود به سراغ یک سری باور ها در مورد رژیم های غذایی میریم و...
پای صحبت یک متخصص ورزشی
.این اپیزود پایانی فصل اوله میهمان این برنامه فرشید نزاکتی یکی از متخصصین و نویسندگان قدیمی حوزه فیتنس و تناسب اندانمه . . . خاطرات جالبی از...
فرکانس تمرین
فرکانس یعنی چی؟ چند جلسه در هفته تمرین کنیم تا رشد حداکثری عضلانی رو تجربه کنیم؟ پاسخ همه این سوالات در این اپیزود داده شده کتاب علم هایپرتر...
بار تمرین
بار تمرین یکی از مهم ترین متغییر ها برای رشد عضلاته بار در واقع همون وزنه ایه که حین تمرین انتخاب میکنیم شواهد علمی در مورد بار تمرین نظرات...
Questions About پادکست دمبل
Where can I listen to پادکست دمبل episodes?
You can listen to پادکست دمبل episodes online on Radio and Podcast. Open an episode and the site player will stream the available audio.
What is پادکست دمبل about?
پادکست دمبل is listed as a Health show. The show language is listed as Persian.
How many پادکست دمبل episodes are listed?
This page lists 21 episodes for پادکست دمبل. More episodes are available from the View more button when the list continues.