أهم 3 أساسيات قبل التمرين وبعده

صحتك أهم مع براء by Sowt Media | صوت

Nov 27, 202100:09:48Health

هل تعلم أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل وبعد التدريبات يمكن أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية وتعزز تدريبك وتحقق لك نتائج أفضل؟ استمع إلى هذه الحلقة للتعرف على 3 أساسيات قبل التمرين وبعده (قد يفاجئك البعض!...

Related Episodes

Continue listening to more episodes from صحتك أهم مع براء.

كيف ترجع تتمرن زي قبل

Jul 23, 2022 - 00:14:46

الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل! ممكن بعد شهور من الإلتزام...

حب نفسك اولاً (إعادة نشر)

Jul 16, 2022 - 00:20:47

سواء كان لديكم شريك في التمرين أو لم يكن، هذه الحلقة ستساعدك في رحلتك لحب نفسك والاهتمام بها. أخرج في موع...

٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي (إعادة نشر)

Jul 1, 2022 - 00:22:07

اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق...

تحضير وجبات الطعام مسبقاً (إعادة نشر)

Jun 25, 2022 - 00:11:26

فوائد تحضير وجبات الطعام مسبقاً وطرق أذكى لتحضير الطعام Support the show: Hosted by Simplecast, an AdsWiz...

هل نحتاج للتعرق في كل تمرين؟ (إعادة نشر)

Jun 18, 2022 - 00:04:14

هل نحتاج الى التعرق في كل تمرين لمعرفة مقدار التقدم؟ لماذا يتعرق احدنا اكثر من الاخر بالرغم من ممارسة الت...

لا وقت للتمرين؟ اليكم ٤ ساعات اضافية (إعادة نشر)

Jun 11, 2022 - 00:13:41

بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار "لم أستطع ممارسة التمارين الر...

فوائد شرب الماء و ٦ نصائح لشرب الماء (إعادة نشر)

Jun 4, 2022 - 00:09:08

كلنا منعرف انه لازم نشرب سوائل بكمية معتدلة كل يوم، لكن شو فوائد الماء؟ وشو الكمية المناسبة نشربها كل يوم...

التحضير للعيد

Apr 23, 2022 - 00:09:08

بتشارك براء معنا بهي الحلقة من صحتك أهم مع براء خطوات بسيطة لنحضر جسمنا ونفسيتنا للعيد من بعد رمضان Suppo...