Выпуск #005. Сибирский ЗОЖ. США, фитнес, питание и др.

Про американцев и почему они не готовят еду, а питаются вне дома. Популярное заблуждение американцев, если потеешь, то жир выходит Есть ли в России такое заблуждение? В США популярны жесткие диеты Почему Лена пьет калорийные напитки на работе, и как на это смотрят коллеги Почему коллеги по работе пьют сладкие напитки и боятся жирных напитков Про эксперимент с кокаином и сладким. Мыши готовы убивать! Опасность приучения детей к сладкому Сладкое в 19 веке Переход на подсластители - это полумеры в деле снижения зависимости от сладкого Лена была супер-сластена, но отучила себя от сладкого - как? Метод отличный! Руслан - о дурацком способе приучения к закаливанию в контексте снижения зависимости от сладкого Про вкусовые рецепторы-сосочки на языке - сколько времени надо, чтобы отвыкнуть от сладкого Почему некоторые люди, которые теряются в тайге и выживают, становятся более здоровыми Лена продолжает про свой способ отказа от сладкого - как не сорваться Итог - раньше она еще по выходным хотела съесть тортика, теперь нет Почему при похудении в первый месяц можно сбросить больше килограмм, чем при рекомендуемой скорости похудения Про отеки - есть разные виды отеков, но нет смысла этим заморачиваться, так как мы не можем повлиять на конкретный вид отека, но можем повлиять на них в целом Чтобы избавиться от отеков - надо увеличить отток лимфы Мышцы бедер и икры - должны трудиться ЕЖЕДНЕВНО - надо приседать и ходить специальным способом Далее мы говорим про магний, слово "магнезия" (сульфат магния) на американский слух звучит почти одинаково, но данный момент мы прояснили - речь о магнии :) На самом деле - магний - это очень серьезный элемент, который нам нужен. Попробуйте проникнуться важностью этой темы Ванны с солями с магнием - после тренировки, при артритах, если есть травмы связок и т.д. Рекомендация 1 - ограничение соли. Как Руслан оценил свое питание на предмет солености Рекомендации австралийских врачей относительно использования соли в пище (использовать надо не белую, а цветную) Рекомендация 2 - приседания в течение дня Рекомендация 3 - специальная ходьба Как Лена разгоняет лимфу в мышцах ног Уникальное свойство упражнения "Вакуум" - задействование глубокой вены, находящейся... короче, проще послушать :) Снова про магний - кстати, он помогает во время сна вырабатывать тестостерон! Самая крутая и приятная вещь, которую вы услышите - речь про шоколад :) И... - конец!

You can listen to Выпуск #005. Сибирский ЗОЖ. США, фитнес, питание и др. online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Выпуск #005. Сибирский ЗОЖ. США, фитнес, питание и др. is an episode from Сибирский ЗОЖ by Руслан Дудник.

This episode is 36:01 long.

This episode was published on Aug 31, 2017.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Сибирский ЗОЖ when more episodes are available from the podcast feed.