Health

Сибирский ЗОЖ

Руслан Дудник

Встретились как-то случайно один мужчина и одна женщина и поняли, что есть у них общие интересы, которые интересно им обсудить и поделиться своим опытом друг с другом. Интересы эти касались:...

Episodes

8 episodes

Выпуск #007. Сибирский ЗОЖ. Про тренировки Елены

Где больше тренируются американцы - дома, в зале или на улице? Американская искренняя увлеченность фитнесом Паркур, ниндзя-воины Обливание п...

42:03Oct 12, 2017

Выпуск #006. Сибирский ЗОЖ. Про сахарную зависимость

Как учили Елену в Австралии проверять объективность научных исследований по любой теме? Почему публикация ссылок на исследования в рунете пр...

51:45Sep 10, 2017

Выпуск #005. Сибирский ЗОЖ. США, фитнес, питание и др.

Про американцев и почему они не готовят еду, а питаются вне дома. Популярное заблуждение американцев, если потеешь, то жир выходит Есть ли в...

36:01Aug 31, 2017

Выпуск #004. Сибирский ЗОЖ. Тренировки

Принципы построения силовых тренировок. Подкаст был записан на конференции «100-дневный воркаут».

67:18Aug 18, 2017

Выпуск #003. Сибирский ЗОЖ. Против геморроя

5 упражнения против геморроя 1. Втягивание ануса 2. Глубокое втягивание 3. Топтание 4. Ухабы 5. Накачка

08:03Aug 18, 2017

Выпуск #002. Сибирский ЗОЖ. Ходьба

1. Ходьба 2. Приседания 3. Одно упражнение в течение дня 4. Одно упражнение по утрам

08:43Aug 18, 2017

Выпуск #001. Сибирский ЗОЖ. Физминутки

1. Физкульминутки 2. С чего она начинается 3. Семь видов физкульминуток 4. Главное — внедряйте !!!

10:59Aug 18, 2017

Выпуск #000. Сибирский ЗОЖ. Введение

1. О чем будет данные подкаст 2. Один выпуск — один прием или способ 3. Услышимся!

08:18Aug 18, 2017