Avsnitt 532: Koffeinkicken räcker inte när kolhydraterna saknas

Jacob och Wille diskuterar två olika studier i det här avsnittet av Tyngre Träningssnack. Först ut är studien " Caffeine enhances performance regardless of fueling strategy; however, high carbohydrate availability is associated with improved training speeds compared with ketogenic diet ". I den har forskarna undersökt om konditionsidrottare som äter lågkolhydratkost kan kompensera för den ökade trötthet som upplevs under passen genom att använda sig av koffein. Den andra studien som diskuteras i avsnittet är " How much running is too much? Identifying high-risk running sessions in a 5200-person cohort study ". Det är en studie där man har loggat träningen för över 5000 löpare för att se om det fanns något samband mellan förändringar i träningsdistans och risken för skador. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:08:23) Lågkolhydratskost eller rikligt med kolhydrater för anpassning till konditionsträning (00:19:04) Lågkolhydratkost försämrade prestationen även om man laddade upp med kolhydrater inför tävling (00:24:07) Kan koffein göra så de negativa effekterna från lågkolhydratkost försvinner? (00:36:28) Träningsfel som korrelerar med ökad risk för löparskador

You can listen to Avsnitt 532: Koffeinkicken räcker inte när kolhydraterna saknas online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Avsnitt 532: Koffeinkicken räcker inte när kolhydraterna saknas is an episode from Tyngre Träningssnack by tyngre.se / Tyngre AB.

This episode is 54:12 long.

This episode was published on Jan 21, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Tyngre Träningssnack when more episodes are available from the podcast feed.