273. Dagsrelax R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Dagsrelax – en stillsam stund för dig som behöver släppa taget om dagen som varit och hitta tillbaka till balans i kropp och sinne. Genom mjuk guidning får du först landa i kroppen och känna kontakten med underlaget. Du bjuds in att utforska känslan av tyngd och lätthet – hur vissa delar av kroppen får sjunka ner och andra får bli lätta och fria. I den balansen skapas en djupare närvaro, där du kan vila i både kropp och andetag. Meditationen hjälper dig att steg för steg släppa stress, oro och de känslor som kan ha samlats under dagen. Med utandningen får du lämna det du inte längre behöver bära, och med inandningen fylla på med lugn och återhämtning. Det här är ett avsnitt för dig som vill göra en mjuk omstart mitt i eller efter dagen – en paus där du får släppa taget, hitta tillbaka till din inre balans och påminna dig om att du alltid kan stanna upp, andas och börja om. Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to 273. Dagsrelax R online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

273. Dagsrelax R is an episode from Paus by JENS BACK.

This episode is 20:36 long.

This episode was published on Apr 2, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Paus when more episodes are available from the podcast feed.