Health

Paus

JENS BACK

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar från...

Episodes

20 of 330 episodes

330. När allt rasar

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att släppa taget om känslan av att behöva ha alla svar. Genom andning, när...

23:31Nov 2, 2026

329. God natt (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att varva ner och förbereda kropp och sinne för en god natts sömn. Genom l...

15:53Oct 29, 2026

328. Möt ditt inre barn

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att återknyta kontakten med ditt inre barn. Genom andning, reflektion och...

15:29Oct 26, 2026

327. Välja glädje (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att rikta uppmärksamheten mot det som ger dig glädje i livet. Genom andnin...

18:40Oct 22, 2026

326. Landa i sömn

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att varva ner och komma till ro inför natten. Genom lugn andning och avsla...

20:44Oct 19, 2026

325. Hej balans (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att hitta balans mellan livets positiva och negativa känslor. Genom andnin...

12:48Oct 15, 2026

324. Stark och frisk

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med värme och tacksamhet...

17:15Oct 12, 2026

323. Släpp och slappna av (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att släppa taget om oro, stress och sådant som tynger dig. Med andetaget s...

17:24Oct 8, 2026

322. Lyssna inåt

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att stanna upp och lyssna inåt. Genom andning och närvaro får du rikta upp...

17:31Oct 5, 2026

321. Hej lycka (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att släppa taget om det som du inte längre vill bära på och bjuda in mer a...

15:55Oct 1, 2026

320. Aktiv meditation

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att hitta stillheten genom rörelse. Genom att kombinera andning och rörels...

13:09Sep 28, 2026

319. Vara stilla (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att sakta ner, släppa på spänningar och hitta in i stillheten. Med andetag...

12:13Sep 24, 2026

318. Hej kropp

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att flytta fokus från hur kroppen ser ut till hur den faktiskt känns. Du f...

12:43Sep 21, 2026

317. Hej oro (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att hantera orostankar genom att ge dem en bestämd stund och plats. I stäl...

12:30Sep 17, 2026

316. Ett nej för ett ja

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att stanna upp, lyssna inåt och känna efter vad du faktiskt vill och behöv...

18:34Sep 14, 2026

315. Ditt inre rum

Det här är en repris av en av våra mest uppskattade meditationer – en stund att återvända till när du behöver landa, hämta kraft och hitta t...

11:11Sep 10, 2026

314. Stå stadigt

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation som hjälper dig att hitta tillbaka till din inre stabilite...

15:37Sep 7, 2026

313. Släpp taget R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation som hjälper dig att släppa det som tynger och skapa utrymm...

15:17Sep 3, 2026

312. Du är omhändertagen R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en trygg och rogivande meditation som hjälper dig att släppa oro, stress...

14:50Aug 31, 2026

311. Vila i tillit

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation om att släppa taget om behovet av kontroll och vi...

19:13Aug 24, 2026