Health

Paus

JENS BACK

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar från...

Episodes

20 of 322 episodes

322. Lyssna inåt

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att stanna upp och lyssna inåt. Genom andning och närvaro får du rikta upp...

17:31Oct 5, 2026

321. Hej lycka (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att släppa taget om det som du inte längre vill bära på och bjuda in mer a...

15:55Oct 1, 2026

320. Aktiv meditation

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att hitta stillheten genom rörelse. Genom att kombinera andning och rörels...

13:09Sep 28, 2026

319. Vara stilla (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att sakta ner, släppa på spänningar och hitta in i stillheten. Med andetag...

12:13Sep 24, 2026

318. Hej kropp

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att flytta fokus från hur kroppen ser ut till hur den faktiskt känns. Du f...

12:43Sep 21, 2026

317. Hej oro (repris)

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att hantera orostankar genom att ge dem en bestämd stund och plats. I stäl...

12:30Sep 17, 2026

316. Ett nej för ett ja

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att stanna upp, lyssna inåt och känna efter vad du faktiskt vill och behöv...

18:34Sep 14, 2026

315. Ditt inre rum

Det här är en repris av en av våra mest uppskattade meditationer – en stund att återvända till när du behöver landa, hämta kraft och hitta t...

11:11Sep 10, 2026

314. Stå stadigt

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation som hjälper dig att hitta tillbaka till din inre stabilite...

15:37Sep 7, 2026

313. Släpp taget R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation som hjälper dig att släppa det som tynger och skapa utrymm...

15:17Sep 3, 2026

312. Du är omhändertagen R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en trygg och rogivande meditation som hjälper dig att släppa oro, stress...

14:50Aug 31, 2026

311. Vila i tillit

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation om att släppa taget om behovet av kontroll och vi...

19:13Aug 24, 2026

310. Behåll semesterlugnet

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en mjuk och rofylld meditation som hjälper dig att ta med semesterlugnet...

19:21Aug 17, 2026