Radio and PodcastRadio and PodcastLive Radio & Podcasts
149 كيف تصمم جدول تمارين المناسب لك؟ artwork
Health

149 كيف تصمم جدول تمارين المناسب لك؟

OTB على البنش by OTB على البنش

Dec 13, 202500:56:23Health

هل تبي تتعلم تصمم جدول تمرين يناسب وقتك وهدفك؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن أهمية وجود جدول تدريبي بدل التمرين العشوائي . دخلنا بالتفصيل في كيفية تصميم جدولك بنفسك من ناحية عدد أيام التمرين، الحجم التدريبي، التردد، الشدة، عدد...

About This Episode

149 كيف تصمم جدول تمارين المناسب لك؟ is an episode from OTB على البنش by OTB على البنش. هل تبي تتعلم تصمم جدول تمرين يناسب وقتك وهدفك؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن أهمية وجود جدول تدريبي بدل التمرين العشوائي . دخلنا بالتفصيل في كيفية تصميم جدولك...

Podcast

This episode belongs to OTB على البنش.

Listen Online

Use the player on this page to stream the episode online.

Episode Details

Published Dec 13, 2025, 00:56:23 long, audio available.

Related Episodes

Continue listening to more episodes from OTB على البنش.