
158 الديلود: متى وكيف وفوائده لعضلاتك
May 2, 2026 - 00:35:29
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
جربت تضخم وتبني عضلات وما تعرف ايش تسوي بعدها؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن مرحلة التنشيف وكيف تبدأها بطريقة صحيحة بدون ما تخسر عضلك أو طاقتك 💪 ناقشنا متى تبدأ التنشيف ومتى توقفه ، وأبرز الصعوبات اللي تواجهك في البداية مثل ا...
146 سواليف التنشيف is an episode from OTB على البنش by OTB على البنش. جربت تضخم وتبني عضلات وما تعرف ايش تسوي بعدها؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن مرحلة التنشيف وكيف تبدأها بطريقة صحيحة بدون ما تخسر عضلك أو طاقتك 💪 ناقشنا متى تبدأ التنشيف ومتى ت...
This episode belongs to OTB على البنش.
Use the player on this page to stream the episode online.
Published Oct 25, 2025, 00:51:47 long, audio available.
جربت تضخم وتبني عضلات وما تعرف ايش تسوي بعدها؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن مرحلة التنشيف وكيف تبدأها بطريقة صحيحة بدون ما تخسر عضلك أو طاقتك 💪 ناقشنا متى تبدأ التنشيف ومتى توقفه ، وأبرز الصعوبات اللي تواجهك في البداية مثل الجوع والخمول وكيف تتعامل معها. واختتمنا بـ نصائح بعد انتهاء التنشيف للحفاظ على شكلك وجسمك. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
You can listen to 146 سواليف التنشيف online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.
146 سواليف التنشيف is an episode from OTB على البنش by OTB على البنش.
This episode is 00:51:47 long.
This episode was published on Oct 25, 2025.
Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.
Yes. This page shows related episodes from OTB على البنش when more episodes are available from the podcast feed.
You can listen to 146 سواليف التنشيف on this page when the episode audio is available from the podcast feed.
146 سواليف التنشيف is from OTB على البنش by OTB على البنش.
Published Oct 25, 2025 and 00:51:47 long