Radio and PodcastRadio and PodcastLive Radio & Podcasts
146 سواليف التنشيف artwork
Health

146 سواليف التنشيف

OTB على البنش by OTB على البنش

Oct 25, 202500:51:47Health

جربت تضخم وتبني عضلات وما تعرف ايش تسوي بعدها؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن مرحلة التنشيف وكيف تبدأها بطريقة صحيحة بدون ما تخسر عضلك أو طاقتك 💪 ناقشنا متى تبدأ التنشيف ومتى توقفه ، وأبرز الصعوبات اللي تواجهك في البداية مثل ا...

About This Episode

146 سواليف التنشيف is an episode from OTB على البنش by OTB على البنش. جربت تضخم وتبني عضلات وما تعرف ايش تسوي بعدها؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن مرحلة التنشيف وكيف تبدأها بطريقة صحيحة بدون ما تخسر عضلك أو طاقتك 💪 ناقشنا متى تبدأ التنشيف ومتى ت...

Podcast

This episode belongs to OTB على البنش.

Listen Online

Use the player on this page to stream the episode online.

Episode Details

Published Oct 25, 2025, 00:51:47 long, audio available.

Related Episodes

Continue listening to more episodes from OTB على البنش.