Radio and PodcastRadio and PodcastLive Radio & Podcasts
145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟ artwork
Health

145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟

OTB على البنش by OTB على البنش

Oct 5, 202500:46:24Health

مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟ في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تختصر وقتك في النادي سواء كان هدفك القوة أو البناء العضلي، وعدد الجلسات الكافي للتط...

About This Episode

145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟ is an episode from OTB على البنش by OTB على البنش. مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟ في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف ت...

Podcast

This episode belongs to OTB على البنش.

Listen Online

Use the player on this page to stream the episode online.

Episode Details

Published Oct 5, 2025, 00:46:24 long, audio available.

Related Episodes

Continue listening to more episodes from OTB على البنش.

152 سوالف مع ابو ربيعه

Feb 14, 2026 - 01:30:05

وراء كواليس نادي شبوف 👀 في هذه الحلقة استضفنا أبو ربيعه وتكلمنا عن رحلته في كمال الأجسام من البداية، وأث...

Questions About This Episode

What is 145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟ about?

مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟ في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تختصر وقتك في النادي سواء كان هدفك القوة أو البناء العضلي، وعدد الجلسات الكافي للتطور. شاركنا حلول لمشكلة الخمول بعد التمرين، وأفضل جدول تمارين للمشغولين، وعطينا تركات تساعدك تبني عقلية مرنة عشان تستمر. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

Where can I listen to 145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟?

You can listen to 145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟ online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Which podcast is 145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟ from?

145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟ is an episode from OTB على البنش by OTB على البنش.

How long is this episode?

This episode is 00:46:24 long.

When was this episode published?

This episode was published on Oct 5, 2025.

Can I save 145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟ for later?

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Are there related episodes from OTB على البنش?

Yes. This page shows related episodes from OTB على البنش when more episodes are available from the podcast feed.

Quick Answers About This Episode

Where can I listen to 145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟?

You can listen to 145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟ on this page when the episode audio is available from the podcast feed.

Which podcast is this episode from?

145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟ is from OTB على البنش by OTB على البنش.

What are the episode details?

Published Oct 5, 2025 and 00:46:24 long