#235 Quand le corps aide le mental : le relâchement

On poursuit la mini-série « Quand le corps aide le mental » . Après avoir exploré la respiration (#233) et le mouvement (#234), on s’arrête cette fois sur un geste essentiel : le relâchement. On passe nos journées à tenir. À gérer, à anticiper, à performer. Jusqu’à ce que le corps dise stop. Être tendu, ce n’est pas qu’une image : quand les muscles se crispent, le mental se contracte aussi. Dans cet épisode, on explore comment : • apprendre à relâcher le corps aide à apaiser l’esprit, • la relaxation musculaire (Jacobson) agit sur le stress et la récupération, • et pourquoi certaines tensions brèves — comme sur un tapis d’acupression — ouvrent paradoxalement la voie à la détente. Bonne écoute 🧠 📲 Pour aller plus loin : Découvre En Racines , mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien. → 7 jours d’essai offerts : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié ! Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suis-moi sur Instagram , Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#235 Quand le corps aide le mental : le relâchement is an episode from Le Smoothie by Raphaël HOMAT.

This episode is 15:51 long.

This episode was published on Nov 19, 2025.

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