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Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproq...
On parle souvent de motivation, d’envie, d’objectifs. Mais beaucoup plus rarement de ce qui permet réellement de passer à l’action. Dans cet...
Il arrive qu’un objectif prenne moins de place qu’avant. Qu’on n’avance plus au même rythme. Qu’on se rende compte que notre énergie est ail...
En début d’année, les bonnes intentions sont souvent là. L’envie de changer aussi. Et pourtant, quelques semaines plus tard, beaucoup de rés...
Dans cet épisode du Smoothie, je te parle de l’entrepreneur·e. Pas de l’entrepreneur·e idéalisé·e, performant·e en permanence, sûr·e de ses...
On termine cette mini-série avec un levier à la fois simple, humain… et très puissant : le toucher . Le toucher doux active des circuits ner...
On poursuit la mini-série « Quand le corps aide le mental » . Aujourd’hui, on s’intéresse à un levier simple… mais incroyablement puissant :...
On poursuit la mini-série « Quand le corps aide le mental » . Après la respiration (#233), le mouvement (#234) et le relâchement (#235), cet...
On poursuit la mini-série « Quand le corps aide le mental » . Après avoir exploré la respiration (#233) et le mouvement (#234), on s’arrête...
Suite de la série, quand le corps aide le mouvement. On croit souvent qu’il faut réfléchir plus fort pour trouver des solutions. Mais parfoi...
Dans le deuxième épisode de notre mini-série « Quand le corps aide le mental » , nous abordons un geste simple, vital, mais souvent négligé...
Et si ton visage en disait plus long que tes pensées ? On croit souvent que l’effort doit faire mal, qu’il faut serrer les dents pour perfor...
Aujourd’hui, je te parle d’un sujet qui intrigue encore beaucoup d’entrepreneurs et de dirigeant·es : la préparation mentale, ce n’est pas q...
Tu vois ces moments où tu sais que tu dois parler… Mais tu sens que si tu le dis “comme ça”, ça va piquer. Alors tu hésites. Tu tournes auto...
Et si le meilleur investissement… c’était toi ? Alors pourquoi est-ce si difficile, pour beaucoup, de s’investir vraiment ? Dans cet épisode...
Et si le lâcher-prise n’était pas une faiblesse… mais une force stratégique ? Aujourd’hui, je t’emmène dans une réflexion sur ce qu’on perd...
🤯 Et si ton plus gros frein n’était pas le manque de temps… mais le manque de clarté ? Aujourd’hui, je te parle d’un sujet qu’on sous-estim...
🥄 Et si c’était ça, la vraie force : avancer à petits pas ? Aujourd’hui, je te parle d’un sujet qui revient souvent en début d’année… ou de...
Et si se prioriser n’était pas égoïste… mais essentiel ? 💥 Dans cet épisode, je te parle d’une question qu’on évite trop souvent : 👉 Pourq...
Tu culpabilises quand tu fais une pause ? Tu crois encore que ralentir, c’est reculer ? Dans cet épisode, je te montre pourquoi la pause est...
Dans cet épisode, je te parle de la capacité à réguler tes émotions dans les moments tendus, inconfortables, imprévus. Pas pour les fuir. Ma...
En France, on cache souvent nos échecs. Ailleurs, on les affiche, on les partage, parfois même… on les célèbre. Dans cet épisode, je te parl...
Dans cet épisode, je reviens sur une conférence donnée à un groupe de femmes entrepreneures. On y a parlé de charge mentale, d’assertivité,...
Dans cet épisode, on parle d’objectifs… mais pas ceux que tu coches sans y croire. On parle d’objectifs qui vibrent, qui motivent, qui compt...
Il y a des projets qu’on porte longtemps. Une échéance, une compétition, un lancement… Et parfois, malgré l’engagement, l’énergie, les sacri...
"C’est quoi ce saucisson ?" C’est ce qu’un entraîneur a crié à un jeune footballeur (que je connais bien !^^) pendant un match, après une ma...
Dans cet épisode, on parle d’un sujet universel : l’injustice. Qu’elle soit sportive, professionnelle ou personnelle, l’injustice peut laiss...
Pourquoi tant de projets s’essoufflent à peine lancés ? Et pourquoi d’autres, pourtant plus exigeants, finissent par décoller… presque natur...
Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de la préparation mentale, de l’entrepreneuriat et du sport de haut niveau pour explorer ce...
Et si ce que tu disais — à toi-même comme aux autres — avait plus d’impact que tu ne le crois ? Dans cet épisode, je te parle de discours in...
Voici la suite du précédent épisode. Après le stress, le sommeil et la concentration… Je te partage aujourd’hui trois autres bénéfices concr...
En un mois, sans miracle mais avec régularité, certaines évolutions deviennent visibles. Dans ce premier épisode (sur deux), je te partage 3...
Tu te demandes si la préparation mentale pourrait t’aider ? Dans ce nouvel épisode du Smoothie, je te partage 9 signes qui montrent que tu p...
Dans ce nouvel épisode, je t’emmène aux Antilles… à travers un proverbe créole qui me parle depuis longtemps : "Maché dan nwè ka fè ou wè kl...
On parle souvent de développement personnel et de préparation mentale… mais est-ce vraiment la même chose ? 🤔 Si certaines pratiques se rec...
On traverse tous des moments où ça ne va pas. Parfois, c’est un coup de mou. D’autres fois, c’est plus profond : un deuil, une période de dé...
On prend souvent nos choix pour des évidences. Manger sainement, c’est cher. Lire, c’est compliqué. Se former, c’est trop long. Faire du spo...
Motivation vs Discipline : pourquoi attendre d’être motivé est un piège ? On entend souvent : "Je manque de motivation" , "Si seulement j’ét...
On parle souvent du syndrome de l'imposteur comme un frein… Mais et si c'était aussi une opportunité de grandir ? Dans cet épisode du Smooth...
On parle souvent de motivation, de discipline, de confiance en soi… Mais qu’en est-il de la peur de réussir ? Pourquoi certaines personnes s...
🔥 Tout le monde veut réussir, mais peu sont prêts à accepter ce que cela implique. Que ce soit dans le sport, l’entrepreneuriat ou toute qu...
Et si rêver grand était la première étape pour avancer, même par petits pas ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer pourquoi rêver grand...
Dans cet épisode, on explore une idée simple mais essentielle : la direction est plus importante que la vitesse . Dans une société qui valor...
Pour ce 200e épisode du Smoothie, et le tout premier de 2025, je vous invite à une réflexion inspirée d’un conte qui questionne notre manièr...
Dans cette dernière capsule, je vous emmène dans les coulisses de la création d’En Racines. Développer une application, c’est un travail col...
Pour qui ai-je créé En Racines ? Cette troisième capsule vous dévoile les profils pour lesquels cette application peut faire une vraie diffé...
Hors série du Smoothie : Bilan de mes 10 objectifs pour 2024" L'année touche à sa fin, et c'est l'heure de faire le point ! Dans cet épisode...
Dans cette deuxième capsule, je vous partage la vision et les missions qui guident En Racines. Cette plateforme a été pensée comme un espace...
Dans cette première capsule de notre mini-série dédiée à En Racines, je vous partage les raisons qui m'ont poussé à créer cette application....
Dans cet épisode, on explore une erreur fréquente, aussi bien chez les sportifs que chez les entrepreneur.e.s : tout miser sur l'extérieur p...
Pourquoi s’exposer à -110°C peut transformer ton bien-être ? 🥶 Plonger dans un caisson à -110°C, ça peut paraître extrême, non ? Pourtant,...