#308 – ¿Cómo mantener tus hábitos esta Navidad (y evitar subir de peso)?

Hábitos Inteligentes by Grace Juliana Ibarra Corral

Dec 18, 202516:21Health

Diciembre no tiene por qué ser sinónimo de excesos, culpa o pérdida de hábitos. En este episodio te comparto cómo mantener el equilibrio en Navidad, disfrutar la comida sin sabotearte y sostener hábitos reales sin caer e...

Related Episodes

Continue listening to more episodes from Hábitos Inteligentes.

#327 - Quiero cuidar mi salud… ¿por dónde empiezo?

Sep 10, 2026 - 20:45

Quieres comer mejor, hacer ejercicio, dormir más, tomar más agua… pero cuando intentas cambiar todo al mi...

#326 - ¿Qué estudios de laboratorio necesito antes de una consulta de nutrición?

Aug 27, 2026 - 17:33

¿Necesitas hacerte estudios de laboratorio antes de una consulta de nutrición? ¿Cuáles pueden ser útiles...

#325 - ¿Por qué sigo teniendo antojos?

Aug 13, 2026 - 21:18

¿Por qué sigo teniendo antojos? ¿Realmente es falta de fuerza de voluntad? En este episodio hablamos sobr...

#324 - Todo tiene proteína... ¿pero realmente la necesitas?

Jul 30, 2026 - 11:54

Cada vez encontramos más productos que destacan por su contenido de proteína: panes, cereales, barras, be...

#323 - ¿Qué comer antes y después de entrenar?

Jul 16, 2026 - 26:48

En este episodio de resolvemos algunas de las dudas más frecuentes sobre la alimentación alrededor del ej...

#322 - SOP O SOMP: qué cambió y por qué importa

Jul 2, 2026 - 16:12

Durante años hablamos del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Hoy comenzó a hablarse de SOMP o Síndrom...

#321 – Metformina: qué hace realmente y cuándo usarla

Jun 18, 2026 - 16:28

¿La metformina sirve para bajar de peso? ¿Es un tratamiento para toda la vida? ¿Y qué diferencia tiene co...

#320 - Déficit calórico: por qué no siempre se trata de comer menos

Jun 4, 2026 - 19:41

¿Realmente necesitas comer menos para bajar grasa corporal? El déficit calórico es uno de los conceptos m...