In het gareel na de vakantie - in 9 stappen omgaan met overeten

Het beste wat je kan doen na jouw vakantie, is níet opnieuw gaan tellen, bijhouden, of jezelf van alles gaan ontzeggen. Want dat is gegarandeerd een aanpak die uiteindelijk niet vol te houden is en die veel te veel druk legt op jouw relatie met eten. Wat kun je dan wel doen, als je het gevoel hebt dat het even anders moet? Gezonder moet? Werk aan het implementeren van een aantal gewichtsneutrale gezonde gewoontes, die je helpen omgaan met overeten en rust vinden in jouw eetpatroon. Ik leer je (met liefde 💓) hoe je dat doet, zonder terug te vallen in restricties. En zonder jouw lijf ooit nog af te kraken. Door je te helpen bouwen aan 9 gedragsveranderingen: kleine, behapbare aanpassingen in wat je dagelijks doet. Met de masterclass " Bite-Sized: stap voor stap omgaan met overeten " zet je jezelf in de actie-modus en implementeer elke week één nieuwe gewoonte in jouw leven, die je helpt om overeten radicaal te verminderen! Dit programma: ✔️ is voor jou, als je merkt dat je te maken hebt met de nodige chaos en onrust rondom eten . ✔️ bestaat uit 9 wekelijkse video's van max 20 minuten die je áanzetten om te bouwen aan helpende gewoontes . (Je kunt ze ook allemaal achter elkaar binge-watchen, als dat jouw voorkeur heeft. Of juist iets langer de tijd nemen...😉) ✔️ is ideaal als je bij thuiskomst even niet weet waar je moet beginnen, maar je weet wel, dat je nooit meer op dieet wilt. Het maakt niet uit of je helemaal nieuw bent in de wereld van intuïtief eten, of juist een kenner die simpelweg na de vakantie weer even de puntjes op de -i wil zetten. Of je zoekt gewoon naar het hoe. Naar het begin van verandering in hapklare brokken . Start dan hier: Andere linkjes: Stuur Saskia een DM op Instagram Wachtlijst Body Image Intensive voor professionals

You can listen to In het gareel na de vakantie - in 9 stappen omgaan met overeten online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

In het gareel na de vakantie - in 9 stappen omgaan met overeten is an episode from De Blij Dieetvrij Podcast by Saskia Koopman.

This episode is 10:55 long.

This episode was published on Aug 23, 2023.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from De Blij Dieetvrij Podcast when more episodes are available from the podcast feed.