76. Ayurvediska råd för tredje trimestern - med Dr. Tejal

Det här är fortsättningen på avsnitt 55 och 56 där jag och Dr. Tejal pratade om hur man kan förbereda sig inför en graviditet samt hur man kan ta hand om sig under den första och andra trimestern av graviditeten. Denna gång fokuserar vi på slutet av graviditeten, som kallas för den tredje trimestern. Här är några av de ayurvediska råd som vi tar upp i avsnittet: Kostråd 4-5 blötlagda mandlar/dag 2-3 dadlar/dag Ghee upp till 2 tsk/måltid Kokosolja Virgin olivolja Kokt, varm mjölk med ghee morgon och kväll Ät färsk, nylagad mat Varma soppor och grytor Kokosmjölk Ris Hemgjord risgrynsgröt Minska intaget av salt Minska intaget av stark mat 1/4 tsk shatavari med varm mjölk 1/4 tsk lakritspulver med varm mjölk Livsstilsråd Ägna dig åt sådant som ger dig glädje Daglig abhyanga genom hela trejde trimestern Daglig fotmassage med sesamolja (på kvällen) Pranayama Mediatera Till avsnitt 55 - Till dig som vill bli gravid Tilll avsnitt 56 - Råd för första och andra trimestern Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa? Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal: tejal.limaye@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to 76. Ayurvediska råd för tredje trimestern - med Dr. Tejal online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

76. Ayurvediska råd för tredje trimestern - med Dr. Tejal is an episode from Ayurvedapodden by user777996623.

This episode is 42:39 long.

This episode was published on Jan 9, 2024.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Ayurvedapodden when more episodes are available from the podcast feed.