迎秋序篇：每天2L水嘴唇依旧干，身体如何化水为津？

面由心生（1）｜7步抚触跟练，给积压在体内的情绪松绑

Oct 8, 2026 - 53:52

你的身体藏了多少没消化的情绪？眉头、喉咙、胸口……或许都藏着“账本”。 本期节目带你摸一摸情绪在身体里留下的痕迹，找到吃下的压力，才能松绑。 疗愈，从感受到自己开始。 本期节目由「宁春学堂」的系列公益直播出品，...View more

假期停更，请期待身心双养新系列·「面由心生」

Sep 29, 2026 - 00:54

秋季鼻炎的人儿啊，快揣着纸来倾听鼻子的心声吧

Sep 22, 2026 - 45:48

鼻尖擤得通红的你，是否知道鼻炎居然最起码有4种分型？本期节目白芷与左滢竹大夫围绕今年秋季的更更更高发鼻炎情况，解析了鼻炎反复发作与人体脏腑功能（肺、脾、肾）之间的关系，提出了“伏邪”“气虚湿困”“阳虚内寒”“少...View more

长痘长斑面色青暗浮肿，请查收这封来自胞宫和月经的提示信！

Sep 14, 2026 - 47:13

姐妹们，是不是每个月总有那么几天，下巴准时“爆雷”，脸色暗得像没洗脸，脸还肿成发面馒头？别急着往脸上砸钱！本期左滢竹医生带你从中医角度扒一扒——“脸”和“月经”到底有多深的交情！听完你会恍然大悟：原来子宫暖了，...View more

茶之味｜在茶汤里，把散落的心神一寸一寸养回来

Sep 7, 2026 - 35:12

本期节目由神气小鹿品牌赞助播出。白芷的单口又来啦，讲学茶道的一年中如何照见内心、重建秩序、找回安全感。 算不算中国版《日日是好日》呢？ 感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接： 本期金句：...View more

心不受力，能量自生

Aug 31, 2026 - 54:39

哈喽，各位被生活磨得心力交瘁的姐妹们！你是不是也经常： 白天上班卷生卷死，晚上躺床上复盘“为什么我没做得更好”？ 老公喝点小酒你就炸毛，孩子考个95分你恨不得他考100分？ 别人一句无心的话，你心里能上演一部宫...View more

又湿又燥之秋，搞懂“燥”的类型，找到真正适合你的润养方法

Aug 24, 2026 - 41:39

今年秋天咳不停、嗓子干、喝梨汤反而胃胀？别乱润～湿和燥混在一起，搞错方法只会越调越糟。南北气候不同，身体反应各异，如何精准祛湿又防燥？ 这期我们严洁医生和左滢竹医生，手把手教你分清“温燥”“凉燥”和“假燥”，把...View more

新疆阿勒泰，一个让中医也“水土不服”的地方？——硬核草原生存手册

Aug 17, 2026 - 51:36

七月中旬，严老师和白芷及一帮大小朋友，跑去新疆阿勒泰参加小国医“天地人”研学夏令营。本以为能美美地追剧同款草原风光，结果被硬核饮食和昼夜温差直接教做人！用亲身血泪史总结出“阿勒泰生存必备清单”。 Shownot...View more