
爬山抱树晒太阳,到底是什么原理?峨眉山:我来答
越养生越虚?不是补不够,而是浊杂太多排不出。天地之气怎么帮身体“重启”? 五天细爬峨眉山,三位中医老师用 呼吸和行禅亲测自然五行的力量…… 本期主播:高荣荣、严洁、左滢竹 什么?你还没听过老师们的直播课?扫码! 02:10 现代人与古代人的体质有什么差异? 11:43 天地直觉:...
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只要你下定决心,就过你想要的生活,不管有钱还是没钱。你可以继续看你的书,保持你的想法,只用对自己说:我是自由人,你就会过得挺好。

越养生越虚?不是补不够,而是浊杂太多排不出。天地之气怎么帮身体“重启”? 五天细爬峨眉山,三位中医老师用 呼吸和行禅亲测自然五行的力量…… 本期主播:高荣荣、严洁、左滢竹 什么?你还没听过老师们的直播课?扫码! 02:10 现代人与古代人的体质有什么差异? 11:43 天地直觉:...

节食反弹、暴汗无效、减肥针伤身?为什么你越减越垮?中医+现代视角拆解三大减肥坑,教你借天时养出“易瘦体质”。 本期主播:左滢竹、白芷 谷雨直播课请扫码,请加课程助理的微信 jingjinbeauty 02:07 你的减肥都踩过什么坑? 04:08 节食的代价: 影响气血生成与身体...

汉代诞生了中国历史记载上最早的女医。同样的医术高明,为何一位名垂青史,一位却永远背着骂名?在深宫禁地,古代医者如何在主动与被动间掌握生命。 本期主播:高荣荣、严洁、白芷 02:01 汉朝:中华民族初步形成的关键时期 06:41 从鬼门关到死亡率大幅降低:女性生产之路的巨大进步 1...

检查报告一出,乳腺结节诞生!慌不慌?别慌!乳腺结节的不同分类到底是什么意思? 中医西医怎么配合? 如何评估自己是该手术还是保守治疗?日常养生我们能做什么?这期用白芷的真实案例讲讲结节那些事,让你科学应对不焦虑。 本期节目主播:高荣荣、严洁、白芷 视频播客在小红书@芷的新生活 我们...

清明是身体“升清降浊”的关键期!总犯困、发沉、各种憋闷排不出?三合一节日藏着哪些养生密码? 我们即将上线视频版知识点:请关注小红书@芷的新生活 直播课小助理:Jingjinbeauty 直播课报名指路: 本期讲什么: 02:01 追溯古代传统,清明节居然是个三合一节日 04:02...

在这个春天,老师!我要变漂亮!!!! 晨曦小助理微信:Jingjinbeauty

这是一期助眠节目,当然也有关于睡眠环境、准备、心理安全屋等知识点。 晚安 主播: 白芷 歌单: ·Gymnopedie No.1 ·The stars in the sky(together) ·Rain string雨弦 ·Jazz博主 9to9calm

你在耳朵上贴过“小贴纸”吗?耳朵藏着全身密码,按对了能调失眠、助减肥,但为什么又经常有人吐槽智商税?该如何正确理解和使用耳穴贴,今天就由左滢竹医生为大家讲解~ 02:01 时尚之都东京,医疗也可以很时尚 04:05 耳穴疗法居然是由法国人提出的! 06:05 为什么可以用耳朵做治...

春分一到,天地阳气升发,你的身体在“跟风”还是“掉队”?情绪、欲望、节气变化,到底谁在悄悄点你的火? 本期主播:左滢竹、白芷 02:01 惊蛰要熏香,哪怕熏个艾条呢 04:07 春分,爱的季节 08:15 左大夫在旅行中悟到的“天人相应” 16:27 天火同人卦:阳气升发与身体的...

大年初八,给大家复工注入一丝鲜活,我们24节气的故事也借着惊蛰之声开始了!万物生的日子,我们也从longlongago讲起,给大家讲讲中医的诞生故事,顺便揭晓大家常常好奇的“中医大夫是不是都懂玄学”,到底是怎么回事。 本期主播:高荣荣、严洁、白芷 养生日常:小红书@芷的新生活、公...

新年快乐!高荣荣老师入川来跟峨眉师徒会合了~中医人的旅游,那可都是奔着挖掘古人智慧去的。 古人无坝治水两千年,究竟是怎么做到的? 今年的新系列要从中医视角讲民俗野史,那必须得从四川这个神戳戳的地方讲起。 本期主播:高荣荣、严洁 制作、剪辑:白芷 00:00 你们几个出来旅游就到处...

春节吃好喝好,又怕吃坏?年夜饭怎么吃才不伤身?川渝九大碗、北方炸货、潮汕全素日……各地年俗藏着哪些养生智慧?一起聊聊怎么吃得开心又轻松! 02:13 你们那里的年夜饭什么样? 06:16 古代封建迷信与饮食文化:过年不开火,来年好运气? 08:29 在吃撑和预防吃撑之间,我们选择...

本期节目由宁德时代冠名播出。 主播高荣荣、严洁、左滢竹、白芷 二十四节气不只是老黄历,更是古人留给我们的生活指南。读懂节气背后的天道规律,才能顺势而为,养出生命力。 本期文字稿:公众号@播客推心置腹 高荣荣减肥食谱——小红书@芷的新生活 02:09 新开二十四节气系列,掌握趋利避...

没有完美年份,只有如何顺势而为。人们常说“时间是不存在的”,因为指针上的数字恒定不变,人生每时每刻却都在变化。对于中国宝宝而言,阳历年便是绳结记事般的数字。真正与我们的生活息息相关的“年历”,也许是我们老祖宗的智慧——五运六气。本期节目,严洁医生和白芷将讲解五运六气是怎么计算和理...

喜剧人是怎样工作生活的?来来来,本期分享给大家! 回顾是为了更好的未来,期待你的分享! 【主线回顾】 1.请你回顾2025年初所写的年度工作方向梳理和导向,并按照项目/方向梳理总结你的工作成果(尽量挑重要的,留下痕的、有数据的记录) 2.哪些现在看起来是很重要的?哪些并不是?(长...

你有听到过身体在喊停的信号吗?在脑科学日益主流的今天,白芷想在中医基础理论中找到可以对应的思路。 本期主播:白芷 02:24 关于我们节目的新年思考 06:27 抑郁症的背后:大脑的独裁幻想与现代人的精神追求 08:27 心主神明,那脑管什么? 10:29 哇哦,我们有八个神 1...

学医前以为能当大侠,学医后才发现自己能毕业就谢天谢地了。中医学生会按照传说中那样养生吗?学医前的想象与现实的摩擦是怎样的?听听白芷和左大夫聊聊学医路上那些哭笑不得的事。 本期主播:左滢竹、白芷 02:03 学医之路:从浪漫理想到现实差距的震撼之旅 06:46 学医的乐趣:每天都在...

冬天为什么要艾灸?三九灸和三伏灸有啥不同?怎么能不上火又不被呛?穴位如何选择?左滢竹大夫教你冬季艾灸的正确打开方式,教你用艾固本培元、改善体质~ 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 节目演化的养生日常:小红书@芷的新生活 02:04 三伏灸驱邪,三九灸扶正 04:05 每一个阶段的...

36岁就老花眼?也没什么稀奇的。早衰也能体现在眼睛上哦!肝肾亏虚、气血不足、脾胃虚弱……老花眼背后除了岁月流逝,还有作。怎么判断?又该如何调养?让花姐给大家讲一讲~ 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 日常养生小灵感:小红书@芷的新生活 02:05 老花眼与远视:如何区分这两种眼睛...

看诊喜剧人也赶个时髦,在群里收集了AWA问题,五千多个字儿啊,你们可真能问!严老师和白芷挑选了可以回答的问题,来轻松互动一下吧~ 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 也欢迎关注小红书@芷的新生活 02:00 如何把瑜伽中的腹式呼吸带进生活? 04:04 颈椎病、肩颈不适与情绪病:中...

今天由高荣荣老师和左滢竹医生一起来聊一聊脑力和心力,你在什么时候感到消耗,又在什么时候烧脑却反而感到变强?希望大家能够通过了解脑力劳动和心力损耗,可以更好的休息、为自己定制更具性价比的高效劳动,无论何时,都能从从容容游刃有余 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 02:00 心力消耗...

口气不只是口腔问题,可能是身体报警的信号!牙周炎、鼻窦炎、胃炎、反流……原因居然有那么多!了解口气的各种来源,做清清新新的人~ 本期主播:严洁、白芷 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 节目养生跟练:小红书@芷的新生活 02:04 气息的来源,分为咽喉以上和咽喉以下 04:05 牙...

便秘、失眠、脱发、颈椎痛……还在头痛医头脚痛医脚吗?中医整体观说:别只盯着症状看哦!今天就由左滢竹大夫和白芷一起,从整体观来讲讲如何“整体看”这些日常困扰! 本期主播:左滢竹,白芷 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 02:01 便秘的一百种解法,自有它的一百种道理 04:02 便...

高老师早年是怎么摸出小白抑郁的?今天就来揭晓中医和心理学如何突破次元壁!我们长大后才接触到的新词新概念并不“新”,情志病早被我们老祖宗摸得明明白白。情绪会“长”在身体里:含胸驼背、耸肩紧张、痈疮酸痛…你忽略的体态、小毛病,可能是心灵在求救。觉察自己,从觉察身体的信号开始。 本期主...

不同体质怎么吃才养生?平和质、气虚、阳虚……九大体质分别是什么特点?又该怎样饮食呢?不过千万要注意,体质既不是一成不变也不是单一的,我们要了解知识后去动态平衡哦! 本期主播:刘金花、左滢竹、白芷 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 节目小红书@芷的新生活 02:01 食补之前,我们...

又到了每周二的推心置腹时间,今天由左滢竹医生和制作人白芷来跟大家讲一讲如何增加深睡眠的时间~睡眠不好导致的神不安、思虑多,又能怎么破~ 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 节目知识点tips:小红书@芷的新生活 02:07 我们缺失的,不止是睡眠时长 04:10 Why - 为何我...

2025年冬季养生不迟到!本期由高荣荣、严洁、白芷共同录制,深入探讨本年度的冬天如何更好度过。今年的五运六气是什么样的?为什么要格外防风、防燥?并贴心给出调整饮食、作息和情绪以养生的策略(比如针对不同体质,如阳虚怕冷和阴虚易上火的人群提供了个性化的食疗建议)。当然,如何运动、情绪...

今天由峨眉医派的严洁医生和她的徒弟白芷一起跟大家聊一聊药食同源。通过食物进补是中国人刻在基因里的知识点,但怎么吃的逻辑却鲜有人get。希望这期内容可以帮到你! 中式生活&各种教程:小红书@芷的新生活 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 听众群:tuixinzhifu01 02:00...

秋天一到,鼻炎、荨麻疹、情绪低落纷纷找上门? 我们联合《好好吃饭》的主播小堵和小肠,从现代营养学和传统中医两个不同的视角拆解换季健康危机,说说过敏机制、脾胃养护、情绪调节,教你用“吃+养”提升免疫力,来应对秋天给我们带来的这场身心“小危机”。 想看中式理念融入生活:小红书@芷的新...

今天邀请到了《养生少女》的作者石韦医生和他的编辑江南,一起聊聊他的新书和那些让养生小白江南困惑的养生小知识。石韦老师希望用简单的语言和漫画,让年轻人轻松理解中医养生,真正实现科学养生。听不懂的专业术语,在他的书中都变得简单易懂。什么??石韦医生不赞成戒凉戒酒戒海鲜??让我听听怎么...

信个中医真麻烦,网上一查什么都不能吃。其实不然哦!本期聊聊为什么医生会给出那么多饮食禁忌,怎样才能更好地遵循医嘱。听完这期节目,你可能会对忌口有新的认识! 本期主播:左滢竹、白芷 本期文字稿:公众号@播客推心置腹 中式日常生活:小红书@芷的新生活 02:02 忌口与饮食习惯:挑战...

这期我们聊了自由职业和办公室两种摸鱼思路,探讨如何在忙碌中保持身心健康。自由职业者如何给自己定日程?早起毁一天的清晨,如何获得百倍精神?上班族从早到晚需要注意的点和不适缓解小技巧又是什么?最后,春捂秋冻到底是什么?如何顺应季节变化来保护自己呢?听完这期绝对让你收获满满! 本期主播...

感冒这个“小病”,怎么好像不容易治好? 感冒只是风寒或风热那么简单? 为什么同一季节,不同人感冒表现各异?怎样才能准确判断自己是哪种感冒? 今天我们从人体经络角度,来细细拆解一下感冒~基础的六种分型,每种都有独特症状。快来听听这场关于感冒的“解剖课”,让你重新认识这个既小又大的病...

生孩子是人生决定性的路口, 不仅是个人选择,更是关乎社会思潮。 女性生育周期短,工作压力大,也让这件事变得复杂。科技发展会不会让未来生育更自由呢? 今天 高荣荣、严洁、白芷 的世代对谈系列,从科技、经济、身体健康、自我成长等多个层面来探讨如何更清楚的“做选择”。 02:03 全球...

烈日高照,日子却赶到了秋天。秋老虎与冷空气交织的气候反常, 易出汗、受风、皮肤问题加剧怎么办?俗话说伤春悲秋, 秋日也更能体会到情志与身体的关联,如何顺应自然调整身心状态?让我们一起聊聊秋季养生,探索如何养好“肺金”之气,平稳度过二零二五的秋。 本期主播:高荣荣、左滢竹 节目文字...

今天请来了资深中医爱好者小梁同学,作为爱好者他是怎么用刮痧板解决日常问题的呢?本期宁春学堂精选了听众们对刮痧的种种疑问,希望能够帮到大家! 主播:高荣荣、左滢竹 嘉宾:小梁 02:11 家庭保健安全之选——刮痧 09:29 刮痧的原理是什么? 14:15 不同材质的刮痧板区别是什...

本期节目又是我们30、40、50聊天组,一晃眼的功夫,我们居然不小心“财富自由”了。但此自由不同于彼自由,我们将从身体保养、颜值保养和心态这三个层面去聊聊如何超脱岁月和物质限制。 本期主播:高荣荣、严洁、白芷 游学报名请联系小助理微信tuixinzhifu01 游学详细信息请搜索...

今天由陈枫老师来科普“结节”。从甲状腺到肺再到乳腺,这些结节让很多人心里直打鼓。大部分结节并不可怕,但了解它们的成因和预防方法很重要。压力大、免疫差是元凶吗?怎么区分良性恶性?我们如何正确看待身体里的小疙瘩?别急,听完这期节目,让你不再谈“结”色变! 本期嘉宾:陈枫 主播:刘金花...

这期节目带你走进宁波,从历史讲到药材,感受这座城市的独特魅力。比如说,,麻将居然是宁波人整合后推向世界的!宁波不仅有山有海,更有千年传承的中医药文化。听完这期,你会发现,原来以海鲜著名的宁波,还有很多我们没有注意到的老智慧~ 本期主播:严洁、左滢竹、白芷 02:02 海洋文化、农...

三伏天正是艾灸养生的好时机!可是艾条怎么选?怎么灸?又成了新问题!今天请到赵百孝老师一起聊聊三伏灸和三伏贴的那些事儿。冬病夏治,到底都能治些什么?怎样选择适合自己的方法?禁忌有哪些?尽在本期升级plus版! 本期嘉宾:赵百孝 主持:左滢竹 节目文字版:公众号@播客推心置腹 赵百孝...

周六入伏啦!今年三伏虽短,却热上加热+湿气重,怎么吃?怎么动?怎么吹空调才能健康度过?这期节目轻松了,峨眉师徒闲聊小妙招帮你清凉一夏,摆脱湿热困扰! 本期主播:严洁、白芷 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 02:07 今年的三伏天气有何种特征? 04:23 四之气:湿热交征的气候...

既然谈到脾胃的事儿,怎能不来一场“随地大小考”?看诊喜剧人首次公开考试现场。医生们一年的学习成果尽在答案中:从脾虚到气虚,从出汗到流口水,她们将一一解答你的疑惑。 本期主播:高荣荣、刘金花、左滢竹 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 04:07 脾虚、气虚与呼吸困难:肺、脾、肾的气...

从熬最深的夜、喝最养生的枸杞水,到艾灸、晒背、八段锦、推拿一条龙 ,越来越多的年轻人正把“ 中式 养生 ”当成一种生活方式和社交货币。而中医, 也正随着这股潮流, 向着 消费 化 转型 , 占领 大批 年轻人 的 心智 。我们在数据中也会看得出中医这个“小众文化”逐渐走进了大众视...

学中医是新的金饭碗吗? 需要哪些心理准备? 这周正是填报志愿的时候,今天我们来听高荣荣老师和刘金花老师聊聊中医的专业区别与就业前景。 本期主播:高荣荣、刘金花、白芷 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 进群等微信:tuixinzhifu01 02:05 中医行业与养生创业:这可不是...

肝与情绪息息相关,而我们的日常是在家做项目经理、在职场做牛马、还要在社会尽量做一个包容友爱的高素质人群,维持情绪稳定可真不简单。我们的“将军之官”总是“一怒之下怒了一下”,那么肝这个脏腑是怎样影响身心五脏的?我们如何能在情绪抒发和健康中找一个平衡?一起来探索中医与现代生活的碰撞吧...

这期聊聊情绪与身体疼痛的关系。如果让你写下“世界上最爱的三个人”,其中会不会有你自己呢?当你无声叹息时, 身体也许都在用疼痛替你表达。 听完本期你可能会重新认识自己的身体,或许能帮你找到缓解之道的新思路。 本期主播:刘金花、左滢竹、白芷 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 更多养生...

“日本人从来不喝热水不都活得好好的?”“全世界只有中国人喝热水吧?”今天,旅居京都的妮妮子带着许多对日本生活习惯的疑问做客推心置腹,进行一次“跨国文化交流”。 本期嘉宾:TOP OF JAPAN主播 妮子 本期主播:严洁、白芷 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 更多中式生活日常:...

如今是恋爱脑人人喊打又讨嫌的时代,但大家是否还记得仅仅在十几年前,能够“纯真的去爱”是一种崇高的向往呢? 如何在恋爱中保持独立自我? 有没有在亲密关系中怀疑过自己?今日高荣荣医生、左滢竹医生、白芷同学一起从自身、时代出发,聊聊恋爱脑这件事。我们是中医节目,当然也要从中医角度解析,...

万众期待的四季保养之“夏季篇”终于来了! 今年的五运六气让夏天变得格外“火热”,立夏“必喝”的姜枣茶还适用吗?据说还有人要穿棉裤?朋友们!养生也要学会看“天气预报”,才不会被突如其来的大雨淋个落汤鸡哦! 本期主播:严洁、左滢竹、白芷 节目文字稿:公众号@播客推心置腹 养生小手段:...

上帝说要有光,于是有了光。听众说要有中医书籍解读,于是……本期特邀中医药出版社副社长 李淳 为我们剪彩,“悦读中医”系列愿中医知识触手可及,我也希望自己可以做好大众与中医图书的桥梁。也欢迎你参与其中!一起做中医文化的宣传~ 说不定你就是下一个宣传大使! 本期嘉宾:中医药出版社副社...