茶之味｜在茶汤里，把散落的心神一寸一寸养回来
本期节目由神气小鹿品牌赞助播出。白芷的单口又来啦，讲学茶道的一年中如何照见内心、重建秩序、找回安全感。 算不算中国版《日日是好日》呢？ 感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37889479?shop_...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Arts
2040书店FM
只要你下定决心，就过你想要的生活，不管有钱还是没钱。你可以继续看你的书，保持你的想法，只用对自己说：我是自由人，你就会过得挺好。
Episodes
20 of 177 episodes心不受力，能量自生
哈喽，各位被生活磨得心力交瘁的姐妹们！你是不是也经常： 白天上班卷生卷死，晚上躺床上复盘“为什么我没做得更好”？ 老公喝点小酒你就炸毛，孩子考个95分你恨不得他考100分？ 别人一句无心的话，你心里能上演一部宫斗剧，半夜气得坐起来给自己两巴掌？ 别怕！这期节目，我们请来了两位“高...
又湿又燥之秋，搞懂“燥”的类型，找到真正适合你的润养方法
今年秋天咳不停、嗓子干、喝梨汤反而胃胀？别乱润～湿和燥混在一起，搞错方法只会越调越糟。南北气候不同，身体反应各异，如何精准祛湿又防燥？ 这期我们严洁医生和左滢竹医生，手把手教你分清“温燥”“凉燥”和“假燥”，把残留的湿气扫地出门。 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 健康生活小红书：芷...
新疆阿勒泰，一个让中医也“水土不服”的地方？——硬核草原生存手册
七月中旬，严老师和白芷及一帮大小朋友，跑去新疆阿勒泰参加小国医“天地人”研学夏令营。本以为能美美地追剧同款草原风光，结果被硬核饮食和昼夜温差直接教做人！用亲身血泪史总结出“阿勒泰生存必备清单”。 Shownote： [00:00:11] 去新疆阿勒泰搞研学，从天气到观星全方位体验...
迎秋序篇：每天2L水嘴唇依旧干，身体如何化水为津？
明明喝了好多水，嘴唇还是干得像沙漠，小腿干得像蛇皮，但身体却肿得像泡发了的银耳？别急，这不是你“水逆”，是你的身体在闹“水灾+旱灾”的混搭！ 本期节目是白芷同学的单口，从中医基础理论里扒出“津液”这个宝藏概念，用绿萝泡根、反渗透净水器、生产线流水线这些比喻，尝试讲讲为什么喝进去的...
向100位医生请教｜问过中兽医才知道，毛孩子不仅能扎针灸，也讲究四季养生耶
毛孩子扎针灸的视频风靡网络，中医是怎样给毛孩子看病的呢？ 本期《推心置腹》请来了中兽医界的大神——李一涵医生！她可是能让猫猫狗狗“走路带风”的针灸高手，专治各种“不会说话”的疑难杂症。从五行性格（你家狗是“拆家型”还是“社牛型”？）到四季养生（夏天能不能给狗吃西瓜？），再到“捏脊...
又湿又热，Feat.思文败类的消暑指南
大家有没有觉得今年夏天格外湿热难熬？持续的高温和暴雨，让整个人像一块没拧干的毛巾，黏糊糊的。于是照例请出了我的老朋友——大家熟悉的中医高荣荣。和她聊聊今年的天气到底在搞什么，以及我们该如何过好这个夏天。 按高荣荣医生的说法，今年夏天的底色是“寒热错杂”，身体和情绪都跟着坐过山车。...
照顾自己，有时less is more：从《养正育儿》里学到的
是不是感觉身边养生信息越多，自己反而越不知所措？《养正育儿》 书名听起来是给父母的，但读着读着，我发现它也适合成年人的自我照料。 这期节目，我们聊聊养生心得，顺便从一本育儿书里看看对我们有用的信息。 真正的养生，不是跟风吃什么，而是理解身体的语言，把人生的主动权从被动接受里抢回来...
蒸笼模式开启！三伏健脾祛湿食饮与刮痧，不做“潮”人做“爽”姐
哈喽，各位都市丽人们！是不是觉得最近的自己像一块被丢进蒸笼的小笼包？外头烤，里头蒸，整个人又黏又腻，连呼吸都感觉潮乎乎的？ 别慌！你不是一个人！我们即将迎来三伏天里最“水汪汪”的中伏！本期我们将聊聊这段“暑湿叠加、湿上加湿”的日子，到底该怎么活出清爽感？ 从“吃”到“刮”，从“动...
STOP!！三伏以灸为补之前，先把火、湿、闷送走！
这个夏天不一般啊！四位主播三位吃冰咯！怎么回事？？？火气超旺的2026，我们不讲灸，而是带你在养阳之前先“打开通路”！�为什么今年三伏要先“刮”再“补”？�为什么很多姐妹一艾灸就“堵”得慌？�️那层“黏糊糊”的感觉，到底怎么撕掉？ ——你也是那个“一灸就烦，一补就堵”的姐妹？听完...
悦读中医｜看了李辛的《精神健康讲记》，我被“安顿”了
本期节目，制作人白芷分享了一本给她带来巨大抚慰的书——李辛的《精神健康讲记》。这本书将中医与心理学巧妙融合，提出了一个核心观点：现代人的许多心理问题，本质是“能量低”和“太紧”导致的身心失调。白芷结合自身低谷期对能量的经历和看法以及生活中的“搭子文化”“停止内耗”等生动案例，探讨...
你说你练八段锦，你练它有啥用～啊咦呀咦哟
最近在刮痧课里，除了美颜刮痧，最重磅的内容就是八段锦啦！但很多朋友在跟练时，总会遇到各种各样的问题：练的时候到底该怎么呼吸？膝盖要不要微屈？动作做不标准怎么办？做完之后身体发麻正常吗？ 今天这期节目， 节目制作人白芷和严洁老师 一起，专门针对大家练习八段锦时最常遇到的疑惑，进行一...
夏日办公室养生全攻略，冰火两重也不脆皮
今年的夏天是否让你感觉像在“冰与火之歌”中度过？忽冷忽热的天气、吹到骨子里的空调、越喝越上火的热饮……在这个寒热往来、身体容易“堵车”的季节里，我们该如何在办公室里好好养护自己？ 本期节目中， 制作人白芷和左滢竹医生 一起，为办公室人群量身定制了一份“一日养生日程表”。从早晨醒来...
身体越累、年纪越大，越需要低频稳定的声音——五音疗法如何解释音乐偏好的变化
你有没有刷到过这样的视频？一段平平无奇的音乐，配上字幕说“对应脾脏的宫音，饭后听助消化”，底下评论就有人惊呼“真的打嗝了、排气了、甚至哭出来了”。也有人嗤之以鼻：“这不就是纯纯的心理暗示吗？” 两千多年前的《黄帝内经》就写着“五音对应五脏”。古人没有脑科学仪器，没有心理量表，他们...
女医故事｜魏晋·开山立派的魏华存与艾灸圣手鲍姑
魏晋乱世，女性如何突围？从魏华存到鲍姑，她们如何在动荡中修道、行医，甚至影响后世至今？倍受《黄庭经》影响到峨眉医学又藏着哪些古中医智慧？ 本期主播：严洁、白芷 严洁充满自然疗愈氛围的小红书：峨眉无闲草 白芷的生活美学小红书：芷的新生活 02:13 魏晋时期的女性地位：懂事与叛逆并...
26年夏日养生宝典｜清火防寒，健脾疏通
今天我们要聊的是夏日养心和夏季养生——怎么在这个容易烦躁、出汗、睡不好的季节里，把心稳住，把身体调舒服。 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 欢迎参加我们团队推出的“28天刮痧训练营”， 虽然是线上课，但仅限500人 ，参加请加微信 jingjinbeauty 。这是一个内外同调的训练...
牛奶的“地位”变迁史：在中国，它如何从滋补药膳变成日常必需？
感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入 专属购买链接 ：https://mo.m.tmall.com/page/37162942?shop_id=227373533&item_id=720388007073 母亲节将至，给妈妈买养生产品的主意是不是钻进你的小脑瓜了？如果想给妈...
爬山抱树晒太阳，到底是什么原理？峨眉山：我来答
越养生越虚？不是补不够，而是浊杂太多排不出。天地之气怎么帮身体“重启”？ 五天细爬峨眉山，三位中医老师用 呼吸和行禅亲测自然五行的力量…… 本期主播：高荣荣、严洁、左滢竹 什么？你还没听过老师们的直播课？扫码！ 02:10 现代人与古代人的体质有什么差异？ 11:43 天地直觉：...
养成易瘦体质，是天时地利人和的归位
节食反弹、暴汗无效、减肥针伤身？为什么你越减越垮？中医+现代视角拆解三大减肥坑，教你借天时养出“易瘦体质”。 本期主播：左滢竹、白芷 谷雨直播课请扫码，请加课程助理的微信 jingjinbeauty 02:07 你的减肥都踩过什么坑？ 04:08 节食的代价： 影响气血生成与身体...
女医故事系列｜汉·宫斗，女中扁鹊的人生分岔路口
汉代诞生了中国历史记载上最早的女医。同样的医术高明，为何一位名垂青史，一位却永远背着骂名？在深宫禁地，古代医者如何在主动与被动间掌握生命。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 02:01 汉朝：中华民族初步形成的关键时期 06:41 从鬼门关到死亡率大幅降低：女性生产之路的巨大进步 1...