26年夏日养生宝典｜清火防寒，健脾疏通

今天我们要聊的是夏日养心和夏季养生——怎么在这个容易烦躁、出汗、睡不好的季节里，把心稳住，把身体调舒服。 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 欢迎参加我们团队推出的“28天刮痧训练营”， 虽然是线上课，但仅限500人 ，参加请加微信 jingjinbeauty 。这是一个内外同调的训练营。外面调的是你脸上的筋结、暗沉、松垮，里面调的是你身体的气血、脏腑的通路，还有你跟自己相处的方式。 02:06 丙午年火旺之年却生内寒，怕冷困倦为什么？ 04:38 夏天的养生要点永远是温阳！ 09:15 为什么今年感觉比往年更粘腻？是更湿浊了吗？ 13:56 长湿疹与手脱皮：脾虚湿盛 18:35 如何调理上热下寒的体质？健脾养胃是关键！ 27:55 夏季养心秘诀：保持午休、停止信息喂养 32:32 夏日特饮姜枣茶，在今年更加重要？ 37:11 又到了晒太阳的旺季，怎么晒好要强调 41:52 如何与空调房和谐相处？ 46:30 失眠易醒，你需要刮痧心包经 51:11 养心养生，君主之官要好好呆在王位上

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26年夏日养生宝典｜清火防寒，健脾疏通 is an episode from 2040书店FM by 元婴.

This episode is 55:52 long.

This episode was published on May 11, 2026.

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