ダイエット研究所 - Diet Labo - vol.044 クールダウンを考える

ダイエット研究所　- Diet Labo - by PodcastStationScramble

■2017になってからの様子 □恒例？イタイ話… ・収録がなかった間にナガイさんに何が？？ □配信がなかった間になにがあったのか？ ・環境の変化から習慣がくずれ… ・いろいろ再開はしているものの… ・今年の正月の餅はどうだった？ ■クールダウンを考える ・プールで筋肉をほごす ・使った直後からクールダウンするのがベター ・使った部位の反対側、逆の動きなど取り入れる ・クールダウンにはどれくらいの時間を運動量？