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ダイエットの事をリスナーの皆さんと真剣に面白楽しく研究して、みんなで痩せてしまおうという番組です。
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.063 2021年02月13日収録 ■ハンスケフェス2021 新年会やります！ 2021.02.21（日）21:00～ 【参加無料】 □健康診断の結果から見ていく最後は血糖値 ◎グルコース（血糖） ・基準値：70〜109mg/...
Update! ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.062 2021年02月06日収録 ■ハンスケフェス2021 新年会やります！ 2021.02.21（日）21:00～ （接続テストのため20:30よりお集まりください） 【参加無料】 前回から引き続き健康診断...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.061 2021年01月30日収録 今年の健康診断は受けられましたか？ 戻ってきた数値などから今の自分を見直して、これからのダイエットを考えてみましょう ■ハンスケの血液検査結果発表 ・基準値を大幅オーバー？ ・土俵際 ・まぁ...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.060 2020年12月26日収録 ナ師は年中走っていますが何か？ ナ師：１月１日でも頑張る人のお手伝いをします！ ■今年を振り返ると… ・やはりコロナの影響が大きくライフスタイルを変えざるを得ませんでした ・運動する環境をど...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.059 2020年11月07日収録 今週は筋トレ！ ■筋トレする意味 ・筋トレは痩せる？ ・筋トレの目的はいろいろある ・痩せるための筋トレももちろんある ・筋トレトレンド ・女性もバキバキ可!? ・筋トレに対する捉え方が変わ...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.058 2020年10月17日収録 今週は有酸素運動！ ■ウォーキング ・ウォーキングは痩せない？ ・やった気になってるだけにちゃってるかも ・ウォーキングの仕方を習っていますか？ ・フォームをちゃんとチェックしよう ・呼吸を...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.057 2020年09月26日収録 良い食事、痩せるのに役立つ食事ってどんなのか。 ■少人数ワークショップについて教えて下さい。 ・都内近辺で３～４人くらいのワークショップは興味ありますか？ ・どんな地域で参加したいですか？...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.056 2020年09月05日収録 もう一度考えてみよう、太りやすい食事ってどんなんだろう？ ■ハンスケの牛丼一週間 ・他力本願牛丼を完成させる ■背徳感＝太りやすい？ ・牛丼は多幸感。 ・あげものLove ・ハンバーガーは卒...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.055 2020年08月08日収録 帰ってきてモガイてるんだ！ダイエット研究所 ■ハンスケ日常を取り戻そうと頑張ってます！ ・毎日やっていたウォーキングやMOVAREXがなかなか再開できない ・筋トレはじめました ・秘密の筋ト...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.054 2020年06月27日収録 ３大筋トレのチェック 自分の筋トレをチェックしてみよう ■Appleな二人のPC環境 ・憧れのMacbookAirをゲット！古いけどねｗ ・痩せて13インチにすればいいじゃ？ ・＃dietl...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.053 2020年05月23日収録 ■非常事態宣言解除後どんな感じ？ ・ジムが盛り返すことは可能なのか？ ・家でもできることがわかった？ ■体温を測るようになった ・平成はほぼ図らなかったハンスケ ・平熱は何度だかわかる？ ・...
Update! ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.052 2020年05月02日収録 ■ナガイさんオンライン対応で成果！ ・予想したよりもしっかり伝達できること確認できている ・お客様も成果をあげ、実感も ・インフラや機材の進化がもたらす効果 ■進んでいないハ...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.051 2020年3月31日収録 ■コロナウイルスの影響で大変な状況ですが… ・ナ・ハ ニアミス？ ・ナガイさんウエットティッシュマスター ・アルコール除菌つかいどこを間違えるハ ・手作りマスクウォッチのススメ ■「水分補給」...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.050 ■今週のテーマ【水分補給】 ・缶コーヒー怖い… ・カフェインを気にしてみる ・なんで水はたくさん飲めないか ・コーヒーと水の違い ・体調が悪かったら太れない ・加齢による体の変化に対応してやるべき事も変えてみよう ・コ...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.049 ■今週のテーマ【糖質制限】 ・甘くなても糖質なんだよ ・糖質、糖類とは ・糖質制限のメリット、デメリット ・理解していないと恐いよ！ ・「水分だけ抜けてる」ってそういうことだったんだ ■ハンスケミッション ・ちょっとお...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.048【血糖値】 ■今週のテーマ【血糖値】 ・血糖スパイクってなんだ？ ・血糖値を正しく理解しよう（簡単にね…） ・食物繊維が血糖値の上昇を抑えるのに効果的 ・血糖値の変化を想像して、なるべくフラットにするには？ ・血糖値が下...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.047 ミッション発令型ダイエット番組に移行なダイエット研究所の巻 ・Weeklyなみんなのダイエット＆Monthlyなダイエット研究所 ・配信がとまっていた期間に大分状況がかわってきているハンスケ 今回のミッション：《足の指...
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.046 続けるよ、続けるよ！なダイエット研究所の巻 ２年の時を越えて帰ってきたダイエット研究所。 ハンスケが１週間の入院を終え退院してすぐに収録してお送りした前回vol.45から早２年。 この２年で２人も大変な事になっていまし...
■けっこう理想の入院生活 ■どうせなら楽しんでみよう ■いい加減いい年だしね（汗 ■意外と快適病院生活 ・病院飯おいしいじゃん ・読書三昧 ■病院で出されたもの以外は摂取しないと… ■数日飲まなかった珈琲飲んでみると ■この収録はアフターです。 （ビフォーはらーじおで…） ■全身...
■2017になってからの様子 □恒例？イタイ話… ・収録がなかった間にナガイさんに何が？？ □配信がなかった間になにがあったのか？ ・環境の変化から習慣がくずれ… ・いろいろ再開はしているものの… ・今年の正月の餅はどうだった？ ■クールダウンを考える ・プールで筋肉をほごす ・...
■「２０１６」のGWはこんな感じ ■エコノミークラス症候群（今更？（汗）） ■体操選手もやってた体幹 ・ハンスケがやると…スタートラインに立ったらゴール！ ■筋肉のお話 ・ハンスケのぶよぶよと自転車選手のぶよぶよの違い ・柔らかい筋肉のメリット ・機能美と造形美 ・筋肉が硬いのか...
■GWってなに？ ■ハンスケ記録その後… ・やってはいるんですよ、やってはね。 ・SERは習慣にできたといってもいい？ ・自転車はじめました ・水が摂りづらい ・ホットにしたら摂取量が減った ■体幹トレーニング ・インナーマッスルトレーニングと体幹トレーニング ・体感トレーニング...
3／16収録 ■もぅもぅさんにそそのかされハンスケ新宿で暴食 ・バターオンザハラミトリプル ■ハンスケ記録ってなんだ？ ・デキる人は記録を残してる ・PDCAでいいんだっけ？ ・どういう形で記録を取るか ・仕事筋トレって… ・記録項目をナガイさんに考えてもらいました ・点数配分を...
・らーじお収録してないのに… ・毎日できはじめたストレッチ ・ナガイさん気持ち悪がられるｗ ・腰がイタイ ・前傾姿勢になってる ・後ろ側が使えなくなってる ・体育座りってなんて言う？ ・SERで前傾を解消するっ ・ルーティーンに取り入れ始めてます ・よくカメっ！ ■ナガイさんミド...
vol.039 半年ぶりに収録してみると… ・ちょっとはがんばってたんだけど〜 ・ツイッターのハッシュタグはいきていた #dietlabo ・ナガイさんは休信期間に激ヤセしてた ■シックパッド使用レポート経過編 ・ウエスト着実に減 ・ボタン電池のストックは欠かせない ・テレビを見...
vol.038 暑い夏に長時間運動するには… 暑い日が続いておりますが、皆さんいかがおすごしでしょうか？ ナガイさんはあるもの購入して… ■ハンスケの自転車で100kmチャレンジ達成のために ・無謀な挑戦はあっけなく78km断念 ・ハンガーノック？熱中症？もしかすると… ・暑い日...
vol.037 歩き方で痩せるか？とアップルウォッチのお話 花園は渋滞の名所？なにもないとこ？不夜城的な？ ●ぼんさん、研究員参加表明 ・姿勢を正したり、歩き方を矯正したりすることで、人は本当にやせるのか？ ・ 同時に足やせにも挑戦したい ●ナガイさんアップルウォッチ買ったよ！
vol.036 コンプレッションウェアについて mailご紹介：ぴっくさん コンプレッションウェアについて ・コンプレッションウェアとは ・結構お高いですが… ・メーカー毎に特徴がある きっしーのおつまみコーナー：ピーマンの肉詰め ・余すこと無く食べつくす肉いソース付き ・ダイエ...
vol.035 きのこの山 vs たけのこの里 mailご紹介：まーさん 成功者まーさんから、ナガイさんへのご質問 mailご紹介：坊ねずみさん 番組を聞いて痩せて、聞かなくなったらリバウンドしてしまった！？ 研究員への参加表明 きっしーのおつまみコーナー ・まいたけのめんつゆ煮
vol.034 きっしーとおさらい#02 花粉症きっしーへの対処法 先週のおさらいから ■きっしーとおさらい#02 □股関節を柔らかくする運動 ・足の裏を合わせて膝を床にむけて下げる ・簡単に始められて成果を感じやすい □肩の上げ下ろし ・らいくあ「ヒゲダンス」 ・指は外側に広げ...
vol.033 お塩のお話 ■お塩 ・ソルティーハンスケは塩分撮り過ぎ ・ソルティおにぎり ・きっしーのnotソルティー？ ・ミネラル補給っていうけど… ・味覚障害には亜鉛 ・塩分を控える基準0.85％ ・運動する時に気をつける事 ・しっかり動けると味覚が鋭敏になる ・考えてみよ...
vol.032 きっしーとおさらい！ ■ナガイイズム ・10人10色 ・ストレスフリー≠好きなことをやる→やっていることを理解して楽しむ ・ダイエットは一生もの ・MovarexとSER 研究発表：モナカさん 前振りからの… どーんっ！ 研究所仲間から良い影響を活用して見事な成果...
vol.031 全員屋外からお届けする研究員成果発表 ■たまおさん成果発表 ・写真を撮り続けて体型の記録を付けた成果 ・次のターゲットはどこだ？ ・たまおさんも次のステージ、ボディメイクへ ・狙った所を落とすために狙う場所 ・たまおさんのダイエットが長続きしたポイントとは？ ・ナ...
vol.030 研究員おふたりの成果発表！ ■研究員結果発表 ■一進一退さん ・名は体を表す？！ ・記録し続ける凄さ ■パワーズさん ・食事は少しだけセーブ、お酒は減らさず ・運動後の食事をするタイミングを変えたらみるみると… ・なんと６パック達成！ ■きっしーのオススメおつまみ...
vol.029 油ギッシュでオイリーぜよっ！ ■今週は油のお話 ・サラダシンドロームで脱パン浪士なハンスケ ・ラーメンどんぶりサラダで… ・マヨネーズが嫌いなのにガンガン減ってく謎 ・ファミチキPremiereにハマる ・ツナ缶はどうやって食べますか？ ・「本末転倒」きたーっ ・...
研究員研究発表！ ■栗きん豚さん ・体重：マイナス４キロ 体脂肪：２２から２６％の間 ウエスト：６８cmから６５cmと減り、６２cmが最高記録 ⇒年齢・性別を考慮すると「標準の状態に落ち着いたという表現がふさわしい ・今までは【過剰に付いていたもの】を無事に減らせて【本来の状態】...
焼肉食べ放題からはじまるダイエット番組って… ・王様気分食いまくり ・翌日はカレーで暴走 ・その結果… ■野菜を食べて痩せようっ ・肉は薬！ ・肉食は体臭を強くする ・あなたは室伏選手に勝てるか？ ・炭水化物は必要ですが… ・血管の状態を良い状態に保つ ・サラダにごぼう、れんこん...
あけましておめでとうございます。 １回目から失敗とはなに？ 明菜ちゃんは可愛かったか？ ２０１５年にほっとなお話 ・ぐぐっと近くに寄り添っていただきたく ・きっしーが実験台！？ ・ドクターN現る 抱負 ・鏡餅焼いて食べてみたくね？ ・米勝負する？ ハ：配信をちゃんと続ける 目標は...
vol.26 2014年最後の配信です。 ・袋野菜の進化 ・きっしーオススメアボカド ・ココナッツオイルがアツい ・ハ：プール１回、自転車１回 以上 ・きっしー 剣道な少年だったが病弱 今年を振り返る ・iTunesでの今 カテゴリ変わってるじゃん ・数ヶ月配信ストップしてた ・...
vol.025 きっしー登場 研究室の近況 ・研究発表まもなくです！研究員の方々はご準備を ・研究員追加募集中です。 きっしー現る！ ・きっしーってどんな人？ ・ハンスケvsきっしー ・ずぼらvs几帳面 ・喫煙vs脱煙 ・仕事できないvsできる 同じサボるでも… ・気が利かないv...
vol.024 ハンスケの研究発表？！ ・QPドーピングについて ・元気の前借りというキケン ・同じように動いているんだけど… ・活動と運動の違い 研究室の様子 ・経過報告がバンバン上がってきてます ・研究員同士の相乗効果もいい感じ
vol.023 痩せるのに近道はどっち？回答 他の人と歩いて自分の歩き方を見直してみる ■前回の回答 要らないもの（＝体脂肪）削り落とすには何が必要か？ ・男女の違い ・おしりの位置を高い位置でキープする意味 ・おしりが下がるメカニズム ・身体を柔らかくることで得られる事 ・筋肉...
vol.022 痩せる秘訣のオ・ハ・ナ・シ ・宝があるのを知っている、あるかないか知らないで探すのは違う ・「痩せるなら続けること」 は知ってる！？ ・動く理由が見つかってる人は強い ・楽しんだもん勝ち ・効いている効いていないの判断が正しくできる事で苦しみが軽減できる ・シック...
vol.021 ぐぐっと群馬でぐぐれ！ ・ナガイさんのイタイイタイお話 ・Movarexで再開はいかがでしょ？ ・プチトマトときゅうりとピーマン ・ガツンとみかん ・ハンスケのiPhoneにはソフトクリーム、ハーゲンダッツ、カルピアイスがバンバン飛んでくる。 ・頑張ってるのか？考...
vol.020 加齢臭を抑えたい！美肌UPしたい！な人は汗をかけっ！ ■mailご紹介：あひるさん 「月の満ち欠けを意識したダイエット」研究発表 ９ヶ月のデータを基に月の満ち欠けとの関連性を調べてレポートを送ってくださいました。 ハンスケは東北にいって、帰ってきたら悪循環に陥って...
vol.019 研究員ががんばってくれてるからいいよね！（汗 ■チームＩ素晴らし過ぎる ・ナガイ家は今年もカブトムシ婚活パーティ会場 ・身体が固くなると痩せにくくなっちゃうよ ・２分で体感できるほど、変化を与えるナガイゴットハンド ■研究所 ・チームＩ素晴らし過ぎる ・チーム内で...
vol.018 チームDがんばってた ■ハ ・ウォーキング60min、自転車90min、60min ・生野菜１week ヨーグルト継続 ・M7計測 土曜686 日曜1135 月曜2594 火曜8845 水曜1576 木曜13772 ■Twitter ・＠bomuhanakoさんよ...
vol.017 痩せるのが楽な季節到来！ ■ハ ・ぼっちバスケ60min＋自転車80min ・プール90min ・ヨーグルト３week 痩せるのが楽な季節到来！⇒だから今のうちにガンがる 夏・・・やせるのがラク＞汗をかきやすい⇒代謝をアップさせやすい ・体型がわかられやすいのでプ...
vol.016 メンタルのリセット大事！ ・埠頭に居たらなにをするか？ ・どこに時間を作るかゲーム mailご紹介：おかんさん 目標数値までは痩せる事ができたおかんさんの次の野望は… ・甘いものとお酒は断たないいけないのか？ ・リバウンド対応法 ↓ ◎リバウンドの定義 ◎増える許...
vol.015 今週はガンバレチームD！ 今でしょ〜！ ・iPhoneナビで反社会的お仕事？ ・収録中に何が？ ハンスケのたうち回る。 ・足つぼマッサージボード ■足を細くしたいなら・・・ ・袋サラダのススメ 足を細くしたいなら・・・「股関節とふくらはぎ・足首の柔軟性」 すべきは...