EP253 明明吃很少，為什麼還是瘦不下來？臻品中醫張哲銘醫師、每週五下午為您服務

博士聊療天 by 阿利博士醫生

早餐減量、中午吃水煮餐、晚上不碰澱粉，體重還是不動，難道只能再少吃一點？ 本集《博士聊療天》邀請曾經114公斤、也歷經減重卡關的張哲銘醫師，從自身經驗談「吃很少卻瘦不下來」可能忽略的關鍵。除了飲食與活動量，睡眠、疲勞與恢復狀態也值得重新檢視。節目更教你從越減越累、運動恢復變慢，以及睡眠、排便或月經變化，判斷現在的減重方式是否需要調整。 -- Hosting provided by SoundOn