EP249 孩子不睡覺、3C 看到睡不著？阿銘醫師教你睡前降溫的關鍵

博士聊療天 by 阿利博士醫生

孩子到了睡覺時間精神越來越好，很多家長以為是孩子故意不配合，但問題出在睡前環境沒有幫大腦「降溫」。臻品中醫吳啓銘副院長從西醫的褪黑激素與藍光機制、中醫的陽不入陰、肝開竅於目、心腎不交到胃不和則臥不安，完整解釋為什麼越晚越不睡。阿銘醫師提供六件該做的事——從關螢幕、洗澡訊號、睡前流程、分齡3C管理、身教到飲食調整——以及三件不該做的注意事項，幫助家長從今天晚上就開始改變。 【阿利博士的粉絲專頁】 **【臻品中醫粉絲專頁】 ** 【4位博碩...View more