はじめに - フェルデンクライス・メソッドとは

9.眼の動きを感じるレッスン その2

Jan 6, 2012 - 24:06

7.骨盤の動きに気づくレッスン その2

Jan 4, 2012 - 19:38

骨盤を時計の文字盤上で動かすようなイメージで動かしていきなら骨盤の動きを感じます。

8.背中をゆるめるレッスン その2

Jan 4, 2012 - 22:03

ねじる動きを用いて腹筋と背筋のバランスを調整していくことにより背中をゆるめていきます。

6.骨盤周辺の力みに気づくレッスン

Dec 26, 2011 - 26:10

月刊秘伝2012年2月号(1月14日発売)に掲載されている骨盤周辺の力みに気づくレッスンです。腹筋と背筋の協調性を高めていきながら骨盤周辺の動きに気づいていきます。

3.眼の動きを感じるレッスン

Dec 19, 2011 - 25:46

書籍『フェルデンクライスメソッド入門』に掲載されている、眼を動かすレッスンです。眼と首の反射運動を用いながら、眼の動きを感じます。

5.背中をゆるめるレッスン

Dec 19, 2011 - 33:42

書籍『フェルデンクライスメソッド入門』に掲載されている、背中の動きを感じるレッスンです。円を描くように上体を動かし、背中の動きを感じます。

4.シーソー呼吸のレッスン

Dec 16, 2011 - 19:23

書籍『フェルデンクライスメソッド入門』に掲載されている、呼吸の動きを感じるレッスンです。いろいろな姿勢で、シーソー呼吸と呼ばれる胸とお腹の動きを感じます。

2.肩をゆるめるレッスン

Dec 14, 2011 - 14:47

書籍『フェルデンクライスメソッド入門』に掲載されている、肩を動かすレッスンです。肩関節を捻る動きを用いて、肩と肩甲骨の動きの連動を感じます。