9.眼の動きを感じるレッスン その2
眼を動かすレッスンです。実際の眼球の動きをゆっくりと感じていきます。
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フェルデンクライスメソッド入門 - 伊賀英樹が教える体の学習法
フェルデンクライス・メソッド認定プラクティショナー、オーガニック整体院肩もみ館スーパーバイザー 伊賀英樹の誘導で、フェルデンクライス・メソッドのレッスンを体験しましょう。書籍『フェルデンクライスメソッド入門』(BAB)とも連動した内容で、あわせて読めばより効果的です。代々木のアンダーザライト ヨガスクール（UTL）では、グループレッスンの指導も行っています。
Episodes
10 episodes7.骨盤の動きに気づくレッスン その2
骨盤を時計の文字盤上で動かすようなイメージで動かしていきなら骨盤の動きを感じます。
8.背中をゆるめるレッスン その2
ねじる動きを用いて腹筋と背筋のバランスを調整していくことにより背中をゆるめていきます。
6.骨盤周辺の力みに気づくレッスン
月刊秘伝2012年2月号(1月14日発売)に掲載されている骨盤周辺の力みに気づくレッスンです。腹筋と背筋の協調性を高めていきながら骨盤周辺の動きに気づいていきます。
3.眼の動きを感じるレッスン
書籍『フェルデンクライスメソッド入門』に掲載されている、眼を動かすレッスンです。眼と首の反射運動を用いながら、眼の動きを感じます。
5.背中をゆるめるレッスン
書籍『フェルデンクライスメソッド入門』に掲載されている、背中の動きを感じるレッスンです。円を描くように上体を動かし、背中の動きを感じます。
4.シーソー呼吸のレッスン
書籍『フェルデンクライスメソッド入門』に掲載されている、呼吸の動きを感じるレッスンです。いろいろな姿勢で、シーソー呼吸と呼ばれる胸とお腹の動きを感じます。
2.肩をゆるめるレッスン
書籍『フェルデンクライスメソッド入門』に掲載されている、肩を動かすレッスンです。肩関節を捻る動きを用いて、肩と肩甲骨の動きの連動を感じます。
1.骨盤の動きを感じるレッスン
書籍『フェルデンクライスメソッド入門』に掲載されている、骨盤を動かすレッスンです。股関節の動きを用いて、骨盤の複合的な動きを感じます。
はじめに - フェルデンクライス・メソッドとは
はじめに、このポッドキャストを活用したレッスンのしかたをご説明します。ポッドキャストと連動した書籍『フェルデンクライスメソッド入門 - 力みを手放す、体の学習法』は2011年12月29日発売予定です。