#154 Ako žiť vitálny život v sedavej dobe

Moderný človek trávi väčšinu dňa v sede – v práci, doma aj za volantom – a pritom si ani neuvedomuje, akú cenu za to platí. Tento podcast odhaľuje, prečo nestačí riešiť len ergonómiu alebo správne držanie tela, ale je potrebné budovať celú kultúru pohybu. Hovoríme o tom, prečo je pohyb dôležitejší než samotná strava, čo spôsobuje princíp „3D“ – dekondícia, disbalancia a degenerácia – a ako sa dá včas zastaviť. Vysvetlíme, prečo drep patrí medzi najzákladnejšie cviky pre každého človeka a ako malé denné zmeny vedú k veľkým výsledkom. Dotkneme sa aj vízie projektov NESEDA a MOVO Park, ktoré vracajú pohyb späť do pracovného aj komunitného prostredia. Tento diel nie je len o zdraví chrbtice – je o zmene životného štýlu, o charaktere a o tom, ako tvoriť prostredie, ktoré podporuje vitalitu. Ak vás zaujíma, ako vybudovať život bez zbytočnej bolesti a s väčším zmyslom, toto je epizóda práve pre vás, vytvorená v spolupráci s chalanmi z projektu TROSHCAST.

You can listen to #154 Ako žiť vitálny život v sedavej dobe online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#154 Ako žiť vitálny život v sedavej dobe is an episode from Zlatoš Family Podcast by Vlado Zlatoš.

This episode is 01:24:08 long.

This episode was published on Oct 13, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Zlatoš Family Podcast when more episodes are available from the podcast feed.