【夜瞑想⑧】ベッドに横になって行うおやすみ10分間瞑想Jun 1, 2025 - 00:10:00そのまま眠れるよう、スリープタイマーをかけて、ベッドに横になって行ってみてください。 ———— 【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】 自分をもっと好きになりたいあなたへ。 ▶ 7日分の誘導瞑想+スモ...View more
世界は私のクローゼット10分間瞑想Apr 30, 2025 - 00:10:00人間関係と同様、物に対して、他の事柄に対しても、自分の心地良い範囲でボーダーラインを引いていきましょう。 ———— 【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】 自分をもっと好きになりたいあなたへ。 ▶ 7...View more
新しい環境で自分らしさに立ち返る10分間瞑想Mar 31, 2025 - 00:09:59新しい環境や人間関係の中に入っていく時、緊張や焦りで本来の自分らしさを見失ってしまうことがあります。そんな時は一度自分のペースに立ち返る時間をとって、またそこから、リラックスして進んでいきましょう。 ————...View more