Repas de fêtes : mes stratégies pour mieux les vivre, les apprécier et digérer (Ep 164)

Nous sommes à quelques jours des fêtes de fin d’année, cet épisode est même le dernier avant Noël. Ce sont des moments festifs et aussi pour beaucoup une succession de repas et de tentations. Je vous partage mes astuces personnelles pour mieux gérer ces repas de fêtes et cette période de l’année. Liens complémentaires Retrouve la Forme - faire le plein d’énergie pour profiter des fêtes : Gratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l’énergie : Le Protocole Perte de Gras : Nouveauté : La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : Tous les liens complémentaires et anciens épisodes : Rejoindre le Hamsters Running Club : J’adore cette période de l’année, mais je sais que les repas sont des moments pas faciles à vivre et à digérer. Combien d’années j’ai terminé les repas de réveillon, Noël et Nouvel An avec le ventre éclaté et du mal à digérer dans les jours qui suivent. J’ai donc mis en place quelques astuces sur le plan alimentaire et de mes habitudes pour mieux en profiter sans tomber dans les excès ni dans la privation et la frustration. En gros, avoir une meilleure conscience de ce que je fais pour avoir plus d’énergie et mieux profiter de ces moments en famille et avec les proches. Dans cet épisode : pourquoi cette période crée un vrai stress pour l’organisme pourquoi je ne saute jamais de repas avant les petites choses à ajouter sur la table d’apéro l’importance de l’hydratation avant, pendant et après pourquoi la marche digestive est intéressante et pourquoi marcher ou faire un peu de sport avant un gros repas est encore plus pertinent pour la glycémie et la digestion le point d’alerte : l’alcool Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici 🎙SOUTENEZ LE PODCAST Abonnez-vous 🔔 Laissez un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie) Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation et l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Repas de fêtes : mes stratégies pour mieux les vivre, les apprécier et digérer (Ep 164) is an episode from Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger by Bertrand Soulier.

This episode is 38:07 long.

This episode was published on Dec 19, 2025.

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