Mon arbre décisionnel pour définir ma nutrition à l’entraînement (Ep 189)
Est-ce que vous mangez assez pendant vos sorties running ou vélo ? Moi, pendant longtemps, pas assez. Et ça doit changer. J'ai souvent roulé...
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Sports & Recreation
Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger
Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger.Vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions ?Q...
Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger Podcast Guide
Listen to Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger, a Sports & Recreation podcast by Bertrand Soulier. Stream 197 episodes in French, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 197 episodesL’erreur qui m’a conduit au surentraînement : je me sentais invincible, j'étais épuisé car je ne mangeais pas assez (Ep 188)
Il y a ces périodes où tout paraît facile : vous courez sans effort, vous enchaînez les sorties, vous allongez les distances, porté par une...
Pourquoi votre salade « healthy » ne vous nourrit pas et comment la rééquilibrer en 5 minutes (Ep 187)
Il fait chaud, vous vous préparez une grande et belle salade pleine de couleurs, et vous avez le sentiment d'avoir fait les choses parfaitem...
Nutrition trail : les recettes maison de Violette Duval pour bien courir et récupérer (Ep 186)
La nutrition en trail, vous y pensez souvent — mais quand l'effort dure plusieurs heures, les bonnes intentions ne suffisent plus. Trop de c...
Frais ou surgelés : quels fruits et légumes ont le plus de vitamines et nutriments ? (Ep 185)
Et si les fruits et légumes étaient meilleurs surgelés que frais ? On entend souvent cette affirmation mais est-elle vraie ? Et toujours vra...
Comment le manque de sommeil sabote votre alimentation et votre récupération sportive (Ep 184)
Vous avez déjà remarqué que vos envies de grignotages, de sucre ou de gras augmentent le lendemain d’une mauvaise nuit ou en période de gros...
Mes bases de la nutrition sportive — ce que j'aurais voulu savoir il y a 10 ans (Ep183)
Quand j’ai commencé à faire du sport il y a 10 ans, je n’avais aucune notion sur la nutrition sportive. J’avais fait évoluer ma nutrition du...
L’entraînement à jeun en 5 questions essentielles (Ep 182)
Vous vous levez tôt pour courir ou rouler avant le travail. Vous n'avez pas faim, ou pas le temps de manger. Ou peut-être espérez-vous brule...
La nutrition de Sabastian Sawe pour courir le Marathon en moins de 2 heures à Londres et ce qu’on peut en retenir pour nous (Ep 181)
Le kenyan Sabastian Sawe a battu le record du monde de marathon. C’est le premier à passer sous la barre mythique des 2 heures en compétitio...
Manger en déplacement : et si le McDo était parfois le meilleur choix ? (Ep 180)
Vous êtes en déplacement. Hôtel, gare, réunions qui s'enchaînent. Vous devez chercher une solution pour manger et ce n’est pas si simple. Au...
Sommeil et Nutrition : les leviers principaux pour mieux dormir et les mythes à oublier (Ep 179)
Le sommeil est un pilier capital du mode de vie, de la récupération et de la performance sportive. Le sommeil est même probablement le levie...
Produits Ultra-transformés : ils se cachent là où vous ne les attendiez pas. Comment faire vos courses sans devenir parano (Ep 178)
Votre skyr, vos carottes râpées, votre muesli… sont ultra-transformés. Car oui, vous faites attention à ce que vous mangez. Vraiment attenti...
Vous savez quoi manger à l'entraînement et en course. Vous ne le faites pas. Voici pourquoi. (Ep 177)
Vous connaissez les consignes de nutrition. Vous avez regardé des vidéos, lu des livres, écouté des podcasts et pourtant vous n’arrivez pas...
Protéines et sport : ce n’est pas magique (Ep 176)
Si vous regardez les réseaux, les protéines sont partout : la whey, les barres protéinées, les pâtes enrichies, même les saucissons. Et en m...
Régime méditerranéen : on parle de l'assiette, on oublie l'essentiel (Ep 175)
On entend parler du régime méditerranéen partout. Votre médecin vous l'a peut-être recommandé. Vous avez vu des articles en vanter les mérit...
Le chocolat a-t-il sa place dans votre nutrition sportive ? (Ep 174)
Vous avez craqué pour un carré de chocolat après l'entraînement. Et là, une petite voix dans la tête : "J'aurais pas dû." Ce sentiment de cu...
Jours de course : je mange moins bien et à l’inverse du quotidien et je ne culpabilise pas (Ep 173)
Vous avez une course dans quelques jours. Vous pensez pas seulement à l'entraînement, pas seulement au parcours mais aussi à ce que vous all...
Jeûne intermittent pour perdre du poids : ce que dit vraiment la science en 2026 (Ep 172)
Le jeûne intermittent est partout sur les réseaux sociaux. Mais que dit vraiment la science sur son efficacité pour perdre du poids ? 22 étu...
Les 3 mécanismes qui sabotent ta perte de poids malgré l'entraînement - Le Conseil Nutrisport (Ep 171)
Tu t'entraînes beaucoup… et tu ne perds pas de poids ? Tu suis ton plan à la lettre. Tu accumules les kilomètres en course à pied, les longu...
Fibres avant le sport : faut-il vraiment les supprimer ? (Ep 170)
Est-ce que vous vous méfiez des fibres ? Un conseil récurrent dans la course à pied et le sport d’endurance est qu’il ne faudrait pas en con...