Sports & Recreation

Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger

Bertrand Soulier

Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger.Vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions ?Q...

Episodes

20 of 211 episodes

5 prises de conscience alimentaire qui ont tout changé dans ma vie

Vous faites attention à votre assiette depuis des semaines, et une petite voix vous demande parfois si tout cela sert vraiment à quelque cho...

40:42Oct 2, 2026

Produits ultra-transformés : je me suis fait piéger par une viande hachée en promo, biais psychologiques et signaux d'alerte (Ep 202)

Vous faites attention à ce que vous mangez et vous fuyez les rayons de produits transformés, et pourtant il suffit d'un paquet de viande hac...

50:53Sep 25, 2026

Diarrhée et troubles digestifs en course : causes possibles et comment les éviter pour ne pas faire comme à l’Hyrox Pékin (Ep 201)

Ces images ont fait le tour du monde et des médias. Une athlète termine première de l’Hyrox à Pékin, les jambes couvertes de matières fécale...

42:19Sep 18, 2026

Pourquoi savoir quoi manger ne suffit pas (Ep 200)

Vous savez peut-être déjà quoi manger, et pourtant quelque chose coince encore : vous n’arrivez pas à appliquer les conseils, ou alors vous...

31:03Sep 11, 2026

ATP et alimentation : le secret de votre énergie sportive — Les bases de la nutrition (Ep 199)

Vous avez déjà ressenti ce coup de mou brutal en pleine séance, ce moment où les jambes lâchent d'un coup et où vous vous dites "je n'ai plu...

16:43Sep 4, 2026

Nutrition sportive : pourquoi l'alimentation du quotidien compte plus que vos gels — Les bases de la nutrition (Ep 198)

Vous passez du temps à choisir le bon gel ou la bonne boisson d'effort, mais vous ne savez plus vraiment ce qu'il y a dans votre assiette le...

26:20Aug 28, 2026

Pourquoi manger ? Les 6 raisons pour lesquelles vous mangez — Les bases de la nutrition (Ep 197)

Vous avez déjà entendu ou pensé cette phrase : « j'en ai marre de cuisiner, si on pouvait juste prendre des pilules ». Pourtant, si je vous...

22:43Aug 21, 2026

Malbouffe et malédiction du cordon bleu avec Vrob (Best-of)

Comment sont fabriqués la plupart des aliments du supermarché ? Pourquoi ont-ils des listes d'ingrédients à rallonge ? À quoi bon utiliser a...

1:27:22Aug 14, 2026

Grignotage : j'ai changé de chocolat, pas ma gourmandise — Best of Retrouve la Forme

Comment se défaire des grignotages et des envies de sucre quotidiennes ?C’est la question qui m’a été posée cette semaine. C’est un sujet qu...

43:28Aug 7, 2026

Perte de gras : la qualité de l'alimentation compte plus que les calories - Best of Retrouve la Forme

Plusieurs études montrent que privilégier une alimentation de meilleure qualité permet de perdre du poids et améliorer la santé, même sans c...

27:54Jul 31, 2026

Comment construire son alimentation quand on fait du sport - Le Conseil Nutrisport (Ep 193)

Vous avez déjà ressenti ce moment de flottement devant votre assiette, la veille d'une grosse séance ou d'une course : est-ce que je mange c...

30:40Jul 24, 2026

Mes 3 stratégies pour manger à nouveau des légumes à l'âge adulte (Ep 192)

Enfant, on vous disait "mange tes légumes" ? Mais peut-on encore vous le dire maintenant ? C’est ce qui m'est arrivé : à 35 ans et plus de 1...

37:49Jul 17, 2026

Vitamine D : faut-il vraiment arrêter d’en prendre en été ? (Ep 191)

Vous pensez ne plus avoir besoin de vitamine D dès que les beaux jours reviennent ? C'est aussi ce que je pensais : j'avais arrêté ma supplé...

25:43Jul 10, 2026

Electrolytes : quoi manger pour mieux vous hydrater sans passer systématiquement par les pastilles (Ep 190)

Vous buvez beaucoup, vous transpirez beaucoup, et pourtant la fatigue ou les crampes reviennent après vos sorties par forte chaleur ? L'hydr...

24:18Jul 3, 2026

Mon arbre décisionnel pour définir ma nutrition à l’entraînement (Ep 189)

Est-ce que vous mangez assez pendant vos sorties running ou vélo ? Moi, pendant longtemps, pas assez. Et ça doit changer. J'ai souvent roulé...

38:56Jun 26, 2026

L’erreur qui m’a conduit au surentraînement : je me sentais invincible, j'étais épuisé car je ne mangeais pas assez (Ep 188)

Il y a ces périodes où tout paraît facile : vous courez sans effort, vous enchaînez les sorties, vous allongez les distances, porté par une...

47:17Jun 19, 2026