Pourquoi vous êtes (presque sûrement) déshydraté en hiver sans le savoir (Ep 165)

Buvez-vous pendant vos sorties running cet hiver ? Pendant votre footing ou votre sortie longue êtes-vous parti courir avec une flasque d’eau ? Ou sans rien ? Et globalement buvez-vous assez dans la journée quand il fait froid ? Il est probable que vous n’ayez pas le réflexe. Dans cet épisode je vous explique pourquoi c’est normal que vous soyez moins attentif à votre hydratation et pourquoi ça peut poser problème pour votre santé, vos performances et votre récupération. Et je vous donne des conseils et astuces pour prendre l’habitude de boire plus notamment pendant vos activités sportives Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : . Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS Liens complémentaires Gratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l’énergie : Le Protocole Perte de Gras : La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : Tous les liens complémentaires et anciens épisodes : Rejoindre le Hamsters Running Club : Dans cet épisode L'hydratation en hiver représente un paradoxe fréquent dans la pratique sportive Pourquoi nos besoins d’hydratations sont importants et peuvent même augmenter l’hiver ? Pourquoi les vêtements techniques et les différentes couches augmentent la transpiration tout en la masquant Les réponses naturelles du corps au froid Pourquoi nous avons moins soif Impacts de la déshydratation sur la performance et la santé : blessures, fatigue, maux de tête, baisse de performance les biais cognitifs et physiologiques qui piègent les sportifs en hiver les biais et croyances liés à la saison pourquoi c’est aussi culturel et sociétal le conseil que vous devriez donner à vos partenaires d’entraînement comment prendre l’habitude de boire plus Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici 🎙SOUTENEZ LE PODCAST Abonnez-vous 🔔 Laissez un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie) Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation et l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Pourquoi vous êtes (presque sûrement) déshydraté en hiver sans le savoir (Ep 165) is an episode from Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger by Bertrand Soulier.

This episode is 46:07 long.

This episode was published on Jan 9, 2026.

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