🎣 Sardines : le poisson le plus sous-estimé ? Oméga-3, calcium, protéines…

🎣 Sardines : le poisson le plus sous-estimé ? Oméga-3, calcium, protéines… Les sardines sont souvent perçues comme un aliment simple, voire basique. Pourtant, sur le plan nutritionnel, elles font partie des poissons les plus intéressants. Dans épisode, vous allez découvrir : ✔ Leur richesse exceptionnelle en oméga-3 (EPA et DHA) ✔ Leur apport en protéines complètes ✔ Leur densité en micronutriments (vitamine D, B12, calcium…) ✔ Les différences entre sardines fraîches et en conserve ✔ Les points de vigilance à connaître (sel, huiles de conservation) ✔ Et pourquoi elles restent un excellent choix santé, même à petit prix Un aliment simple… mais extrêmement puissant pour la santé cardiovasculaire, le cerveau et la satiété. Comprenez comment bien manger sans interdits, mais avec de meilleurs choix. N'oubliez pas de relayer notre opération et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ? Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez la Box Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

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🎣 Sardines : le poisson le plus sous-estimé ? Oméga-3, calcium, protéines… is an episode from Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen by Dr Jean-Michel Cohen.

This episode is 0:26:50 long.

This episode was published on Apr 12, 2026.

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