2316 2026/09/14 シャワーランやけど 9.9kmSep 14, 2026雨が降ってるから走ったが、全然涼しくない。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitte...View more
2315 2026/09/13 今日も滝汗 7.9kmSep 13, 2026 - 1:42短めのジョグだったが、岡場からの登坂もあって、滝のような汗がなかなかひかなかった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pintere...View more
2314 2026/09/12 献血翌日ジョグで滝汗 7.0kmSep 12, 2026 - 2:07暑かった。もちろん、2週間ほど前と比べれば5度くらい気温は低いが、汗が止まらなかった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinte...View more
2313 2026/09/11 献血前ジョグ8.2kmSep 11, 2026 - 2:13午前中にジョグ。午後3時頃に出発して4時半から献血。血小板なので1時間以上かかった。 献血ルームは空いていて、準備はスムーズだった。娘と三宮で夕食を食べて帰った。 車をフクピカで拭いた。ガラコで撥水加工した。左...View more
2312 2026/09/10 天気の良い日はchocoZAPとウォーキングSep 10, 2026 - 1:26昼前にchocoZAPとスーパーに3km歩いて行った。日差しが強く日傘を差しても汗ばむくらいだった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhea...View more
2311 2026/09/09 連日シャワーラン 7.1kmSep 9, 2026 - 2:27雨は弱かったが、気温が低くて風があったので、昨日より体感温度は低かった。しかし、左足の甲が痛むので短めで帰った。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:...View more
2310 2026/09/08 有馬温泉バイパスで坂トレシャワーラン 10.1kmSep 8, 2026 - 2:11本降りだったので、有馬温泉バイパスを登ってみたが、いまいちだった。湿度が高くて気温の割に暑かった。呼吸しにくかった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagra...View more
2309 2026/09/07 やっと雨が降ったが… 7.4kmSep 7, 2026 - 1:32Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter:@geek_panhead