2232_2026/06/22 意外に涼しかった 8.3km
10時頃に外を見たら意外な涼しさだったので、買い物ではなくランに切り替えた。 サッカーワールドカップで出場国が多過ぎるという意見があるらしいが、自分は逆。出場国が増えたからこそ、カーボベルデとかキュラソーが見られる。カー … 続きを読む 2232_2026/06/22...
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Running podcast 180
デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。
Running podcast 180 Podcast Guide
Listen to Running podcast 180, a Sports & Recreation podcast by panhead. Stream 60 episodes in Japanese, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 60 episodes2231_2026/06/21 chocoZAP、サッカー観戦、ジョグ 9.0km
朝、chocoZAPと買い物を済ませて、ワールドカップサッカー観戦、日が傾いてからジョグ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinteres … 続きを読む 2231_2026/06/21...
2230_2026/06/20 シャワーラン 10.5km
途中から降りが強くなって涼しくなった。この時期のシャワーラン最高。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 2230_2026/06/20...
2229_2026/06/19 回復ジョグ 7.5km
昨晩、早く寝たのが良かったのか、朝から体が軽かった。 朝のうちにchocoZAPに行き、夕方に7.5km走った。 ハムストリングスの痛みはかなり収まって、ほぼ問題なかった。スピードを出そうとしたり上り坂を歩くと痛むが、平 … 続きを読む 2229_2026/06/19...
2228_2026/06/18 OFF
頭痛とハムストリングス痛のせいで一日ダラダラ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@ … 続きを読む 2228_2026/06/18...
2227_2026/06/17 ハムストリングスが痛い 10.4km
一昨日痛めた左のハムストリングスがまだ痛む。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@g … 続きを読む 2227_2026/06/17...
2226_2026/06/16 off
サッカー、古いドラマ、新しいドラマ、アニメ観ながら3Dプリンターで遊ぶ。 午後にゴミ拾いウォーク、chocoZAP。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pan … 続きを読む 2226_2026/06/16...
2225_2026/06/15 スポーツイベント視聴に忙しい 7.8km
ロードレースにサッカーに。 日本代表がオランダと引き分け。先制・リードから追いついたのは素晴らしい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pin … 続きを読む 2225_2026/06/15...
2224_2026/06/14 曇っていても暑い 10.4km
サッカーも自転車も熱い。だからか、五社ルートも暑かった。 アリエクからノズルが届いた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 2224_2026/06/14...
2223_2026/06/13 スパーリングアクエリアス 6.4km
夕方に岡場の自販機まで往復。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panh … 続きを読む 2223_2026/06/13...
2222_2026/06/12 8.4km
午前中に歩いてchocoZAPに行ったが、日傘を差していても日射の強さが感じられるくらいだった。 古畑任三郎を観ながら3Dプリンタで作ったものをヤスリで擦ったり組み立てたりして過ごした。 ウェーブライダー30はNeoZe … 続きを読む 2222_2026/06/12...
2221_2026/06/11 日差しが強かった 10.4km
曇っていたが。途中から快晴。岡場から流通への登りは厳しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 2221_2026/06/11...
2220_2026/06/10 chocoZAPとウォーキング
3Dプリンタで試作を繰り返し、決定版まで出来て満足。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitte … 続きを読む 2220_2026/06/10...
2219_2026/06/09 曇天下の五社駅ルートは快適 10.4km
厚い雲のお陰で快適に走れた。気温も湿度もそれほど高くなかった。５月の晴れた日より遥かに快適。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 2219_2026/06/09...
2218_2026/06/08 雨上がり曇天ラン 6.9km
chocoZAPに行くときに、歩くのは面倒なので、走って行った。 最短距離で帰ろうかと思っていたが、涼しかったので北六甲台を登って、リアルゴールドRGを飲んで、400kcalになるまで走った。 Youtube ：Runc … 続きを読む 2218_2026/06/08...
2217_2026/06/07 寒いくらいのシャワーラン 9.7km
夕方は曇っていたので快適だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_pa … 続きを読む 2217_2026/06/07...
2216_2026/06/06 朝chocoZAP・暮ラン 9.0km
夕方は曇っていたので快適だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_pa … 続きを読む 2216_2026/06/06...
2215_2026/06/05 世界環境デー有馬温泉クライム 10.4km
梅雨空のくもりで日差しがまったくなかったので体感温度が低くて走りやすかった。なので、スタート時点では流通センターを一周くらいで考えていたが、有馬温泉に切り替えた。 バイパスを登るほどの気合もなかったので県道から太閤橋まで … 続きを読む 2215_2026/06/05...
2214_2026/06/04 run-zap-run 9.3km
岡場のchocoZAPに行って筋トレ後、田尾寺から北六甲台を縦断してみた。北六甲台の自販機でリアルゴールドを飲むために。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：p … 続きを読む 2214_2026/06/04...
2213_2026/06/03 台風後 10.4km
昨晩の夜がピークで、台風の中心が最接近した頃には雨も風も収まった。 午前中は曇りがちだったが、雨の心配はなく、午後には晴れて暑くなった。 午前中に走ったのは正解だった。 Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む 2213_2026/06/03...