2342_2026/10/10 昔は体育の日だった 11.8km
東京オリンピックの開催日に選ばれた特異日だけあって、朝から快晴。 日傘が必須の一日だった。散髪とchocoZAPと買い物を午前中に済ませて夕方に走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runca … 続きを読む 2342_2026/10/10...
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Running podcast 180
デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。
Episodes
20 of 168 episodes2341_2026/10/09 直射日光はしぶとい 10.2km
秋の便りはどんどんと届くが、直射日光の強さは真夏とさほど変わらない。日影と日向の体感温度の違いは10度くらいありそう。 にしのみや武庫川ハーフとか大阪30Kの辛さがフラッシュバックする。 Youtube ：Runcas1 … 続きを読む 2341_2026/10/09...
2340_2026/10/08 京都マラソン当選 7.4km
2023年から連続当選。その前は2回連続で落選やったけど。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twi … 続きを読む 2340_2026/10/08...
2339_2026/10/07 五社ルート 10.1km
午前中は暑そうだったので夕方に走った。気温と湿度は快適だったが、すぐに日が落ちて真っ暗になってしまった。ライトをもたないと危ない。 京都マラソン当選していた！ Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 2339_2026/10/07...
2338_2026/10/06 歴史の道から河川敷 15.0km
旧東海道を走った後で、河川敷に出て、昨日走れなかったトラックに行ってみた。が、残念ながらトラックは廃止されてサッカー場になっていた（多分）。そっちのほうが需要が多いんだろう。 旧東海道は歴史的建物が点在している感じでほと … 続きを読む 2338_2026/10/06...
2337_2026/10/06 栗東市でシャワーラン 6.0km
6km走っても獲得標高が2mしかない。こんなことは自宅周辺では考えられない。ただし、栗東駅周辺は都会で、信号も車も多くてあまり快適なランニングコースではなかった。 少し外れたところには信号も交通量も少ない道もあったので、 … 続きを読む 2337_2026/10/06...
2336_2026/10/04 OFF
一日中雨で気温も低かったので休みにした。 大会なら十分に走れる気象条件だが、トレーニングで走りたいほどではない。もうシャワーランが嬉しいほどの気温ではなくなってきた。 Youtube ：Runcas180 twitter … 続きを読む 2336_2026/10/04...
2335_2026/10/03 阪神優勝おめでとう 7.0km
NIKE のスウィッシュフライ17600円が発表された。zoomfly6の後継かと思ったが発売は来年の春らしい。 阪神優勝おめでとう Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 insta … 続きを読む 2335_2026/10/03...
2334_2026/10/02 朝ザップ、夕ラン 8.8km
朝、chocoZAPに行ってそのまま走ろうかと思ったが、昨日のような晴天だったので夕方まで待った。 動画の素材が数十ギガあるので、途方に暮れる。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 2334_2026/10/02...
2333_2026/10/01 午前中に走っても 8.5km
直射日光がきつくて日向は暑かったが、日影で信号待ちしているときは気持ちよかった。建物の影が歩道にかかっている区間を往復した。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram … 続きを読む 2333_2026/10/01...
2332_2026/09/30 戻ってきた日常 10.1km
晴天で直射日光がきつかったので夕方まで待って走った。涼しくて快適だったが、相変わらず自宅周辺の道は楽しくない。危険でもある。今日も終盤の危険ゾーンは歩かなければならなかった。 Youtube ：Runcas180 twi … 続きを読む 2332_2026/09/30...
2331_2026/09/29 北陸遠征四日目 金沢城・兼六園・金沢駅
チェックアウトする前に金沢城から兼六園の外周、レンガの建物、21世紀美術館を回ってきた。またも、nanoのボタン操作ミスで肝心なところが撮れてなかった。 チェックアウト後、歩いて国立工芸館前のポケふたをゲットし、兼六園を … 続きを読む 2331_2026/09/29...
2330_2026/09/28 北陸遠征三日目 高岡大仏・能登半島
朝、高岡大仏と高岡城を走ってきた。 石動（いするぎ）駅前の源平フルーツパーラーまで行ってトースト・コーヒーセットを朝食にした。 その後、高岡に引き返し、能登半島を反時計回りに走ってポケふた7箇所取ってきた。いたるところで … 続きを読む 2330_2026/09/28...
2329_2026/09/27 北陸遠征二日目 ガタケット、新潟市内ラン、富山に移動
ガタケットの店番手伝いをしてから新潟市をラン。晴天で暑かった。 Osmo nano のボタン操作ミスが残念だった。 信濃川沿いの遊歩道や朱鷺メッセ周辺の公園、海岸、大きな公園、明治の建築物や古い寺社。走っていても退屈さを … 続きを読む 2329_2026/09/27...
2328_2026/09/26 北陸遠征一日目 小千谷市のポケふた、新潟ウォーク
新潟に移動するついでに八千代市のポケふたをチェック。近いから30分もかからないかと思っていたら、45分くらいかかってしまい、その後に寄ろうと思っていた弥彦神社には行けなかった。小千谷市から神社への距離を誤って計画していた … 続きを読む 2328_2026/09/26...
2327_2026/09/25 暑いっす 7.1km
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
2326_2026/09/24 迷いは尽きない（Rincon5） 7.1km
Evo SLの後継を買いたいと思うが候補が多すぎて困る。割引クーポンの適用を受けられるとかもあって。 昼間は暑かったので日が沈む直前にスタート。クリアで出掛けて正解。 Rincon5のドロップが前モデルと一緒ならなぁ Y … 続きを読む 2326_2026/09/24...
2325_2026/09/23 堤防沿いをLSD 13.3km
有馬川堤防から武庫川堤防まで行って引き換えした。帰りはずっと登り基調で、気温も上がったのでオーバーヒート気味で歩いた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pa … 続きを読む 2325_2026/09/23...
2324_2026/09/22 秋晴れ=>オフ
chocoZAP、雨漏り補修テープ、車の空気圧チェック、給油、洗車。 車のタイヤってすごい。１年近く入れてないのにほとんど減ってなかった。 雨漏り補修テープの効果については横殴りの雨が降らないとわからない。サイディングの … 続きを読む 2324_2026/09/22...
2323_2026/09/21 曇っていても暑い 9.6km
一日中雨曇っていて気温は低かったが湿度は高くて滝汗は止まらなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュー … 続きを読む 2323_2026/09/21...