Der Königsweg zur Gelassenheit – 194 PMR-Blitzentspannung

Es gibt mehrer physiologische Entspannungsgesetze. Eines besagt: Ein Muskel, der mindestens 5 Sekunden lang angespannt wurde, kann anschließend gut entspannen. Das kennst du ja als Teil der Yoga Vidya Tiefenentspannung . Das ist auch das Grundprinzip einer Tiefenentspannung, welche von Jacobson aus Yoga entwickelt worden ist, die PMR , die fortschreitende Muskelentspannung . Das kannst du auch als Blitzentspannung probieren, im Sitzen, Stehen und Liegen. Ja, es geht sogar , wenn du an einer roten Ampel wartest oder in einer Warteschlange am Telefon – oder während der PC hoch- oder runterfährt. Sukadev leitet dich dazu an. 194. Ausgabe des Yoga Der Beitrag Der Königsweg zur Gelassenheit – 194 PMR-Blitzentspannung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda .

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Der Königsweg zur Gelassenheit – 194 PMR-Blitzentspannung is an episode from Progressive Muskelentspannung - PMR - PME by Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen.

This episode is 2:32 long.

This episode was published on Dec 28, 2016.

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