Der Königsweg zur Gelassenheit – 194 PMR-Blitzentspannung

Progressive Muskelentspannung - PMR - PME by Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen

Es gibt mehrer physiologische Entspannungsgesetze. Eines besagt: Ein Muskel, der mindestens 5 Sekunden lang angespannt wurde, kann anschließend gut entspannen. Das kennst du ja als Teil der Yoga Vidya Tiefenentspannung ....View more