Var stark genom klimakteriet - Monika Björn

Vad händer med prestation, fokus och styrka när hormonerna förändras – men kraven består? I det här avsnittet gästas Prestationspodden av Monika Björn , coach och föreläsare med lång erfarenhet av att hjälpa kvinnor förstå sin kropp, sina hormoner och sin kapacitet genom klimakteriet. Ett samtal om det som alltför ofta tystas ner trots att det påverkar hur vi jobbar, tränar, leder och lever. Vi pratar om hur sjunkande nivåer av östrogen och progesteron påverkar hjärnan, stressystemet och återhämtningen. Om varför högpresterande kvinnor plötsligt kan känna sig trötta, stresskänsliga eller mentalt dimmiga och varför det inte handlar om svaghet, utan biologi. Vi utforskar också varför styrketräning blir avgörande i den här fasen, hur stress och kortisol samspelar med hormonerna och vad som händer när vi försöker prestera vidare “som vanligt” i en kropp som kräver något annat. Det här är ett avsnitt för dig som vill prestera hållbart, förstå din kropp bättre och skapa en ny relation till styrka, ambition och självledarskap i mittlivet. Ett ärligt, kunskapsdrivet och hoppfullt samtal om att inte tappa sig själv utan hitta en ny form av kraft. Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig. Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt. Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching Klassen hålls på Almlöfsgatan 3 den 4 feb och varar i 1 timme och 30 minuter . Den aktiva andningen pågår i cirka 30 minuter . Vi dricker te och drar kort efteråt. För den som vill. Ta med en varmtröja. Boka här Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se . Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to Var stark genom klimakteriet - Monika Björn online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Var stark genom klimakteriet - Monika Björn is an episode from Prestationspodden by Prestationspodden.

This episode is 1:07:41 long.

This episode was published on Jan 29, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Prestationspodden when more episodes are available from the podcast feed.