Hydrering ved trening i varmt vær

Vi tar en fot i bakken med siste nytt på vår kant før en liten sommerpause og denne episoden snakker vi om væske og salter. Å få i deg væske i varmen er viktig, både for prestasjonsevnen og for å ha god helse ved å unngå alvorlig dehydrering, eller overhydrering for den saks skyld. Ikke bare skal det inntas væske i forbindelse med trening og konkurranse, men innholdet i drikken har også betydning for effekten av den. Hva påvirker hvor mye vi svetter? Er det individuelle forskjeller på hvor mye vi svetter? Hvordan måle væsketap/svetterate? Hvilke tiltak bør du gjøre for å ivareta god væskebalanse? God lytt og GOD SOMMER! Følg oss på @Prestasjonsprat Referanser: Chalmers et al. (2019). Do tatooes impair sweating? Shibasaki M, Crandall CG. Mechanisms and controllers of eccrine sweating in humans. Front Biosci (Schol Ed). 2010 Jan 1;2:685-96. doi: 10.2741/s94. PMID: 20036977; PMCID: PMC2866164. Faktaark om væskebalanse og prestasjon - Olympiatoppen: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to Hydrering ved trening i varmt vær online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Hydrering ved trening i varmt vær is an episode from Prestasjonsprat by Daniel Kragset.

This episode is 54:46 long.

This episode was published on Jul 14, 2021.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Prestasjonsprat when more episodes are available from the podcast feed.