#127 Hur mycket protein behöver du egentligen? – Vi reder ut begreppen

Många har hört att ost är proteinrikt – men hur står det sig jämfört med kött, fisk och ägg? I det här kortavsnittet fokuserar vi på en viktig medlemsfråga: Hur mycket protein behöver man egentligen, och vilka livsmedel ger bäst näring för varje kalori? Vi diskuterar bland annat: Hur du räknar ut ditt dagliga proteinbehov (exempel: 57 kg kroppsvikt = ca 90 g protein/dag) Skillnaden mellan absolut proteininnehåll och energiprocent Varför ost inte är den bästa basen i en proteinrik kost Hur du bäst kombinerar animaliska proteinkällor och grönsaker Fallgropar med baljväxter, nötter och jordnötssmör Vill du bygga en hållbar kost som verkligen stöttar muskelmassa, immunförsvar och återhämtning – särskilt när du blir äldre – är detta avsnitt ett måste. 🎧 Lyssna nu och få praktiska råd om hur du väljer rätt proteinkällor i vardagen! 🔗 Läs mer och gå med i vårt medlemskap Hälsodetektiverna: 📬 Få värdefull information via vårt nyhetsbrev (gratis): 📚 Läs om vår kurs AIP Masterclass: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to #127 Hur mycket protein behöver du egentligen? – Vi reder ut begreppen online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#127 Hur mycket protein behöver du egentligen? – Vi reder ut begreppen is an episode from Paleoteket - läkande kost och livsstil by Karl Hultén och Anna-Maria Norman.

This episode is 14:03 long.

This episode was published on Jun 11, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Paleoteket - läkande kost och livsstil when more episodes are available from the podcast feed.