#261 - Bauchmassage bei Periodenschmerzen

In dieser Folge lade ich dich zu einer entspannenden Bauchmassage ein, die dich während deiner Periode oder auch schon in der PMS-Zeit begleiten kann. Gerade jetzt tut es so gut, wenn im Bauchraum alles weich sein darf. Wenn sich Spannung lösen kann und wieder mehr Fluss entsteht – auch wenn sich dein Körper vielleicht gerade ganz anders anfühlt. Diese Massage kann dich dabei unterstützen: – die Muskulatur im Bauch sanft zu entspannen – Krämpfe zu lösen – die Durchblutung anzuregen – deine Verdauung zu unterstützen (die in dieser Phase ja manchmal etwas träge sein darf) 👉 Mach es dir gemütlich, vielleicht mit einem warmen Öl oder einer Wärmflasche – und lass dich durch die Massage begleiten.

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#261 - Bauchmassage bei Periodenschmerzen is an episode from Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste by Sabrina Arendt - mama.namaste.

This episode is 19:25 long.

This episode was published on Mar 30, 2026.

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